怎么吃，肉才不长在自己身上，今天检查胎儿偏小营养全被大人吸收了，求解各位孕妈们

怀孕6个月了现在出现后背胸下疼，不能站立，只能平躺和座，听说平躺对胎儿不好，我该怎么办，其他宝妈有没有和我一样的症状，