辅食只有粥和面条？煮熟、打碎、拌一拌？更营养的方法在这里→
厨房小白进化论：每个麻麻心里都住着一个米其林大厨！
宝宝不爱吃饭？
不会做辅食？
我是厨房小白怎么办，宝宝的营养怎么保证？
.....
今天的《宝宝私厨》小吃货为大家请来了@九月小仙女为你讲述：如何从一个厨房小白，化身“米其林大厨”！
不会做辅食的你，一定不要错过！
---九月小仙女の宝宝私厨SHOWTIME！---
大家好，我是九月妈妈，@九月小仙女。
全职妈妈一枚：因为工作属性可以让我在家边照顾九月，边工作。
现在九月已经2岁2个月咯。
备孕前就和九月爸爸商量好，不麻烦家里的老人，要自己带娃；
九月爸爸也非常支持我。在一起带娃的路上，九月爸爸给予我很多的帮助和信任。
九月六个月的时候开始添加辅食，但你们绝对想象不到在九月添辅食之前，我是个厨房小白，除了把米放进电饭煲里煮饭之外、其他的烹饪什么都不会。
为了方便我这个厨房小白做辅食，买咯辅食机和辅食工具套装。
我一直以为辅食就是这样的：煮熟、打碎、拌一拌。
直到九月拒绝吃辅食，我开始自我反省，并且买咯相关的书籍学习。
开始从单一地喂慢慢转变让九月自主吃饭。
首先要让九月对吃饭有兴趣：
1、换醒目的餐盘；
2、把食物做成她感兴趣的样子；
3、吃多吃少她自己决定、绝不强迫她多吃
图片分别是九月10个月左右到1岁时候的辅食；
除咯主食之外，每天奶量不少于500ml。
提醒刚开始吃辅食的宝宝的麻麻们，刚开始宝宝自主吃辅食的时候会弄得一团糟：头发、衣服、裤子都是食物…
千万不要因为这样就停止让宝宝们自己吃饭。
其实这只是宝宝们自己在摸索和学习怎么吃饭：同时也锻炼宝宝们咀嚼能力、手部精细动作和专注力。
作为麻麻，要给宝宝们足够的信心，一定会越吃越好。
九月刚能自己吃饭的时候，专门买咯罩衣，围兜和袖套…
就差没带浴帽咯…夏天的时候就把九月脱光光地吃饭，吃完冲个澡就干净咯。
目前为止，九月一日三餐之外，不额外给零食和水果，一般水果放在餐后吃。
除了正餐之外，每天奶量维持在500ml左右。
两岁之前外出，都会给九月准备她专属的便当。
九月生日时候，学着给她做咯个低糖少油的水果小蛋糕，把小家伙开心坏了。
从厨房小白到九月的专属私厨只需要：
1、翻看学习各类辅食App
2、了解宝宝的饮食习惯，和对食物的喜好
3、只要有时间，不怕失败地做各种辅食尝试
九月两岁之前都没有加盐，刻意加调料。
更多的都是利用食物本身的鲜味。
例如：
番茄的鲜味、南瓜的甜味、鱼虾的鲜味、柠檬的酸味…
不同味道的组合可以让原本单一的辅食料理变得更加美味。
随着九月日渐长大，对于食物的喜好也在发生变化：
比如她不太喜欢吃绿色的食物，包括绿色的面点、蔬菜等。
我就变化食物的形态，把九月不喜欢吃的做成九月喜欢吃的…
比如九月不喜欢菠菜，我就把菠菜做成九月喜欢的菠菜汤羹、或者把西兰花混到蛋饼里面等。
要是最近不爱吃米饭类那就换成面条，馒头包子…
如果还是兴趣缺缺、那就做点牛奶红豆汤、苹果小米粥…总有一款吃嘛嘛香。
好咯，说到这里先推荐几款九月爱吃的辅食吧：
三色藜麦胡萝卜虾丸
适合月龄：10-12月龄
用时：40分钟
食材：藜麦、虾、胡萝卜、柠檬、生粉
九月小仙女 
0
0 奶香核桃红枣糕
适合月龄：10-12月龄
用时：30分钟
食材：红枣、核桃、鸡蛋、配方奶、大米粉
菠菜山药卷
适合月龄：12-18月龄
用时：30分钟
食材：菠菜、山药、鸡蛋、酸奶、低筋面粉
菠菜榴莲鸡蛋炒面&杂蔬鸡腿肉卷
适合月龄：18-24月龄
用时：30分钟
食材：面条、菠菜、榴莲、鸡蛋、鸡腿肉、长豇豆、胡萝卜、蜂蜜水
看上去很复杂，其实只要慢慢的锻炼，就会变得越来越简单！
自从开始做辅食，作为厨房小白的我养成咯每天翻看食谱的习惯，尽量做到各种营养全面搭配。
相信很多妈妈都和我一样，希望宝宝们爱上吃饭，吃得健健康康。
很高兴有这个机会分享我做辅食的心得，希望我的经验和心得能给大家启发和帮助。
也感谢育学园这么好的平台给我这个机会，让我从育学园的忠实观众，变成和大家一起分享辅食经验的妈妈。
最后感谢九月小朋友，因为她我才有动力认真做辅食，因为看到九月吃得开心，妈妈最开心！
所以，什么努力都是值得的。
以上就是我的分享，希望和大家共同交流。
喜欢我的朋友，可以点击我的名字@九月小仙女，请关注我哦，我会不定期分享食谱给大家的！我们一起努力吧！谢谢大家！
---------本期宝宝私厨结束-----------
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