怎么通过食补补钙？恭喜！1岁后这5种高钙的食物，可以解锁了！
尽管市面上各种“口碑好”的钙剂广为流传，应季的、不同口味的、喝的、嚼的……
给人以“宝宝必须补钙”的误区，但其实，只要宝宝饮食均衡，任何时节都不需要额外再补充钙剂。
对于还在喝奶的小宝宝来说，母乳和配方粉是钙的主要来源；而对于已经开始添加辅食的宝宝，可以参考以下食材
奶制品
鲜牛奶、酸奶、奶酪等奶制品。
Tips：除了配方奶粉以外的大部分奶制品建议最好1岁以上才可以尝试，尽量降低出现牛奶过敏的风险。
蔬菜
油菜、韭菜、油麦菜、西兰花、荠菜等深绿色蔬菜。
Tips：大部分蔬菜6个月以上就可以添加到辅食里啦~只不过，随着宝宝长大，对于蔬菜性状的处理，可以由细到粗逐渐过渡。
海鲜
鱼、虾、贝、等海鲜类食物。
Tips：带壳类海鲜也建议等到宝宝1岁后再尝试，另外，初次尝试应该谨慎观察有无海鲜过敏现象。
坚果类
1岁以上有较强咀嚼能力的宝宝，还可以适当加一些坚果类食物。但注意要把坚果捣碎，减少呛噎、误入气管等现象发生。
总结起来就一句话：
1岁以内各种蔬菜不能少；
1岁以上奶制品、鱼虾、坚果等都可以尝试起来了！
这些食物，你都给宝宝解锁了吗？都给宝宝吃了哪些了？一起“添加妙招”讨论一下吧！
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