原来准妈妈可以这么“猛”
听说，被称作“地表最强孕妇”的陈意涵顺利卸货啦！
从她本人发的微博上看，生产过程应该还是很顺利滴~
说起陈意涵，很多准妈妈一定不陌生，
除了演技卓越，她在整个孕期的一系列操作也让吃瓜群众们惊出一身冷汗。
比如，跑步、瑜伽、健身、游泳在她整个孕期一件没落；
又比如，怀孕5个月时用30多分钟跑完5.5公里
再比如，临产前3天还在爬山！
难怪大家都叫她“地表最强孕妇”！实在是太猛了！
虽然准妈妈们不用像明星妈妈们这样拼命。但适度的运动好处可真是不少呢！这主要包括：
1. 增强体质、提高免疫力；
2. 有效帮助控制血糖、血压；
3. 帮助顺产；
4. 促进胎儿发育。
在这里，小园子就向妈妈们推荐几种简单又实用的日常运动吧：
散步、快走
这项运动的好处是方便，随时随地都能开始。每天坚持散步、快走是非常好的运动习惯，强度不高却可以让浑身上下都得到锻炼。
游泳、水中慢走
众所周知，游泳是非常好的锻炼方式，因为它可以调动起全身上下的肌肉群。如果不会游泳也可以尝试在水中慢走，水的浮力对膝关节也能起到有效的保护运动。
孕期瑜伽和孕妇体操
这两者是最近非常流行的孕妇运动，它们可以很好地帮助妈妈们拉伸肌肉和韧带，提高身体柔韧性，对于顺产好处多多。
最后，小园子还是要提醒各位妈妈，孕期运动一定要做到科学指导、量力而行，切忌盲目。尤其对于孕中期以后的准妈妈来说，运动锻炼前应先咨询医生，根据自己的身体情况合理锻炼。
那么，在座的各位准妈妈们，你们开始锻炼了吗？
你们平时会进行那些锻炼？快来和大家分享一下吧~
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