早餐300天不重样！想让宝宝吃的好长得好，这6点很关键！
每天发愁孩子吃啥，尤其是早餐，对大人对孩子都特别重要。
因此，家长们都很重视孩子的饮食，我们也推出了各种特长的辅食达人，做饭精致带娃仔细！
有很多家长说，每天变着花样给孩子做饭的，一定是全职妈妈！
当然不是，今天宝宝私厨请来的这位家长，就是上班族妈妈，但是给孩子做饭，却绝不含糊！
欢迎@六六妈1703为我们讲讲：宝宝辅食，300天不重样，怎样做到的？
---六六妈1703の宝宝私厨SHOWTIME！---
Hi，大家好，我是@六六妈1703，班妈。
也是七点下班算早，八点下班正常，九点下班不晚的加班大军中的一员。
酷爱给孩子做早餐，很荣幸得到小园子的邀请来分享一个班妈的辅食经验。
六六添加第一口辅食是在她5个月的第4周，当时的她已经满足了添加辅食的所有条件：
挺舌反应消失；
能够靠坐，颈部力量可支撑头部，并通过转头表示拒绝；
具备一定的手眼协调能力；
同时对食物表示了极强的渴望。
在添加了7天的大米米粉后，六六的小吃货之路正式开始：
6个半月：添加牛肉泥和猪肝泥；
7个月：调整辅食食物形状为食物碎；
7个半月：第1次成功的拿起胡萝卜条塞到嘴里；
8个月：调整食物形状为软烂的食物小块，辅食增加到两餐。六六能够捡起对半切开的蓝莓，奶量全天800ml；
9个月：70%的辅食可以自主进食完成，除绿叶蔬菜外，其他食物形状接近成人。汤面、稠粥类还需要大人喂食。
10个月：辅食增加到三餐，全天奶量700~800ml。
11个月：第一次成功的用叉子将食物送进嘴里，90%辅食自主进食完成。
13个月：学会用勺，虽然还不够平稳，但是基本可实现100%全自主进食。
看似顺利的辅食添加之路其实也是困难重重。
班妈最头痛的一点是，不管自己懂得了多少育儿知识，最终还是需要家中的老人协助完成。
育儿期间最大的矛盾莫过于于科学育儿与老人旧育儿理念的冲突。
因此在六六添加辅食之前，我一直在给老人做多方面的科普：
为什么第一口是高铁的米粉而不是蛋黄？
为什么一种食物要排敏三天？
为什么辅食后要喝奶？
等等等等。
除了科普外，为了方便家中老人有序的添加辅食，我会提前制定辅食的添加时刻表。
计划表会清楚的告诉爷爷奶奶：几点喂辅食、米粉的添加量是多少、今天吃什么、食物要处理到什么程度......
因为孩子每天的状态都不一样，在交代辅食添加的时候我也会清楚的交代突发状况下，辅食和奶如何安排。
比如六六睡过了饭点，要如何处理？
不到饭点却饿了要如何处理。
这种方式能够让爷爷奶奶在参考标准作息的时候，还能有一定的变通余地，更加灵活。
第一次的矛盾冲突出现在手指食物的添加上。
奶奶是个爱干净的老人，尽管我不停的科普手指食物的好处，她仍然执意不肯放手。
担心吃手指食物会卡住，不相信六六有自主进食的能力，也怕弄脏衣服和地面。
在某一个周末，我端了一盘胡萝卜条和土豆条，放在六六面前，让她自己去抓胡萝卜条。
同时我也拿一块胡萝卜条塞到我自己嘴里，很夸张的嚼给她看。
六六捏了一会胡萝卜才把食物放进嘴里，小嘴像嘬奶嘴一样的嘬碎了胡萝卜并吞了下去。
这一顿饭，我拉着奶奶一同在边上旁观，也为了实时的制止奶奶想要去帮忙的手。
事实胜于雄辩，自那天起，奶奶终于开始尝试着按照我的计划表给六六提供手指食物了。
而之后六六手指精细度的提升，以及一天天进步的进食情况也逐步让奶奶安下心来。
老人毕竟年事已高，周中的看护已经很辛苦。
所以周末在家我通常会提前准备一些可以冷冻保存的辅食。
比如已经排敏过的肉泥、薯类泥、枣泥、玉米泥、豆类泥、菌菇泥。
这些提前处理好冷冻成方块状，可以供老人随时取用。
待六六排敏的食物种类逐渐增加，食物形状改变后，还会冻一些番茄牛肉碎、香芋鸡肉碎等这些混合的食物块。
老人拿出来加热后直接与饭面类混合就能快速的制好辅食。
这里要提醒注意的是：
绿叶蔬菜隔夜后，亚硝酸盐的含量会急剧上升，不利于健康，因此绿叶蔬菜不建议冷冻成食物块。
待六六十个月后，提前做好的除了馒头发糕外，我还会储备一些带馅儿的食物，如小水饺、包子、馄饨等。
而这会，爷爷奶奶也在我的不断科普和实际的辅食制作中知道：
一顿好的辅食：
一半要是主食，四分之一是蔬菜，四分之一要是肉类了。
当老人明白辅食营养搭配的基本原则之后，他们对辅食的准备也得心应手起来。
我也不再过多干涉，去强求每天必须要吃什么不能吃什么了。
给六六持续做早餐大概是从六六满11个月左右开始，到今已经坚持了340多天。
从开始只是单纯的心疼老人起早贪黑，帮忙照顾孩子牺牲了自己的睡眠，到现在已经成为了一种习惯。
如何准备早餐？我也分享几个自己的小经验：
1. 保证自己的睡眠。
@六六妈1703白天更多时间是在工作，因此好的睡眠才是工作质量的保证。
不管能不能早起给孩子做早餐，我们都是最爱孩子的妈妈。
保持好自己的良好状态才能够分担起家人的担子。
如果头天加班过晚，我也会提前告诉老人第2日可能无法处理早餐，希望他们代劳。
2. 提前计划。
@六六妈1703早起做早餐的时间非常宝贵，通常也就半个小时到一个小时的时间。
可以提前一周或者提前一晚计划早餐，这样子不会早上站在冰箱前不知所措。
我经常性的会在前一晚打开冰箱看看有什么可用的食材，如果与早餐清单不匹配会及时的修改第二天的计划。
如果是家中不常采买的食材，则会下班自行采买或者交由家中老人代为采买。
3. 提前一晚准备。
@六六妈1703如何快速的做好早餐，原料准备也是很关键的一环。
需要发酵类的食物我会提前一晚准备好，放在冰箱冷藏发酵，或者周末做好冷冻保存。
需要第二天用的新鲜蔬菜，我会提前一晚清洗好，用保鲜袋放入冰箱保存。
只要是能在头一晚提前准备好的
只要是能在头一晚提前准备好的就都准备好，以节省早上的时间。
4. 合理安排食物的制作顺序
提高时间效率也需要合理安排早餐制作节奏。
太过于麻烦的早餐，我会提前想好早餐处理的先后顺序。
蒸烤东西或者煮水的空档都是班妈可以充分利用的空隙。
比如在蒸发糕的时候，我会处理蔬菜；烤箱里在烤制的时候，我会去将自己个人洗漱及装扮完成。
5. 早餐的营养搭配建议
六六刚加三餐的时候早餐吃的并不太多，因此早餐的侧重点在奶。
同时搭配少量的碳水化合物（例如小软饼类）和蔬菜，这样不会浪费食物也不会影响中餐。
六六会走路后，运动量加大，早餐除了保证奶之外，我会尽量的在一顿早餐内兼顾碳水化合物和蔬菜，以达到一餐的营养平衡。
这样才能保证一上午的热量供应，以免未到午餐时间就会肚子饿。
6. 自己的时间安排
@六六妈1703吃了早餐外，也得把自己收拾的干干净净出门。
因此第2天穿什么也是可以提前一天想好的。
同时需要计算下平时自己洗漱上妆所花费的时间，记得怎么样也要为自己预留时间。
所有的宝宝都喜欢自己的妈妈漂漂亮亮的！
啰嗦了这么多，@六六妈1703也想跟大家说：
班妈最大的助力就是家中的老人，他们是我们最强的后盾。
在保证家庭和谐的基础上，不断的科普与亲身示范会很大程度的减少育儿冲突，也会让自己无后顾之忧。
如果家中矛盾太激烈，我个人的建议是：佛系看待，不强求。
能自己做的尽量自己做。父母帮我们带孩子是心疼我们，而不是应尽的义务，感恩之心需时刻铭记。
好啦，@六六妈1703说了这么多，最后给个月零的小伙伴们分享几个食谱吧！
豌豆泥
适合月龄：6-7月龄
用时：20分钟
食材：豌豆
六六妈1703
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猪肉松
适合月龄：7-8月龄
用时：50分钟
食材：猪肉
黑芝麻小馒头
适合月龄：8-10月龄
用时：180分钟
食材：黑芝麻、高筋粉、酵母
橙香鸡腿饭
适合月龄：10-12月龄
用时：30分钟
食材：鸡腿肉、橙子、蔬菜、米饭
百香果酸奶蒸米蛋糕
适合月龄：12-18月龄
用时：40分钟
食材：鸡蛋，酸奶，百香果，粘米粉，柠檬汁
大米发糕
适合月龄：12-18月龄
用时：60分钟
食材：粘米粉、温水、酵母、砂糖
踏青的小脚--芝士蛋包饭
适合月龄：12-18月龄
用时：40分钟
食材：芝士、鸡蛋、米饭、蔬菜
猪肉脆皮小香肠
适合月龄：18-24月龄
用时：60分钟
食材：猪肉、鸡蛋、洋葱、花生油、玉米淀粉、红曲粉、肠衣
好啦，@六六妈1703今天就说这么多吧！
很高兴可以和大家一起分享做辅食的经历，在给宝宝提供食物的过程中，慢慢的成长。
用爱的味道，让孩子从小就记住：妈妈的味道。
谢谢大家，喜欢我的欢迎点击我的昵称@六六妈1703关注我，和我一起讨论辅食的做法，等你们哟~
---------本期宝宝私厨结束-----------
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