千滚水、隔夜水致癌？宝宝喝水的这9件事，家长一定要知道！
在我还没生小丸子之前，我一直以为一不舒服就让我多喝热水，是只属于丸子爸这种钢铁直男的标配话术。
就跟别人问了句“How are you?”后，不管你fine不fine，你都惯性的想跟一句“I´m fine,thank you,and you？ ”
当我生了小丸子之后，我才慢慢顿悟，原来“多喝热水”可不是一件容易的事。
我天天追在小丸子屁股后面让她多喝热水的样子，像极了我和丸子爸的爱情。
唉~我终于活成了我讨厌的人的样子。
不说这些伤心的过往，介于我的小可爱们也可能存在同样的困扰，所以我今天准备写写关于孩子喝水的问题。
主要和大家说说这3方面的内容。
不同年龄段的孩子每天该喝多少水？
怎么判断孩子到底缺不缺水？
关于喝水有哪些注意事项？
一个没用的感慨：
水，是万物之源，得好好喝啊！
01
孩子每天该喝多少水？
0~6月龄
这个阶段不需要额外给宝宝喝水。
美国儿科学会建议：
除非具备某些医学指征，否则无需给六个月以下的孩子喂任何除母乳或配方奶以外的液体，包括水、果汁、葡萄糖水等。
道理很简单，不管是母乳还是配方粉，主要成分都是水，只要宝宝奶量正常，水分就足够了。
6~12月龄
这个阶段的孩子每天需要大概900ml的水。
其中一半左右来自母乳或配方粉，还有一部分来自辅食，比如水果、蔬菜、面条等。再看情况给孩子喝少量的水就可以了。
1~3岁
这个阶段的孩子推荐每天要摄入共1300ml的水分。其中奶量占大概500ml，一日三餐占大概500ml。剩下的这300ml就需要喝水来补充了。
02
怎么判断水喝够了？
看到这儿我知道你们肯定要对我进行灵魂拷问。
“我怎么确定孩子喝了多少毫升？喝粥的时候用量杯量吗？”
别急别急，执果索因啊朋友们。
我们可以通过观察宝宝尿尿的次数、颜色和气味来判断啊。
如果大家发现宝宝的尿液偏黄，并且一天的排尿次数少于6~8次，尿液有比较浓的异味，这些迹象就表明孩子该喝水了。反之，则说明孩子摄入的水是足够的。
PS：
在观察尿液颜色的时候，记得排除以下2个干扰因素。
晨尿颜色会深些，服用维生素之类的药物也会导致尿液偏黄。
03
不必非要喝到“标准量”
书本上给出的只是建议值，不是让孩子非得喝到这个量。
毕竟粥还能用量杯量，水果里的水分怎么算？
吃水果的时候列个算式求水分占的百分比吗？
所以，还是那句话，执果索因。观察排尿的次数、尿液的颜色和气味就够了。
04
不要用果汁或饮料代替喝水
1岁以下的宝宝不建议喝果汁，可能有龋齿和肥胖的风险，1岁以上的宝宝也不建议多喝。
饮料也是一样，偶尔喝一点可以，但不能代替喝水。再说，喝多了这些有甜味的东西，就更加不愿意接受白开水了。
在孩子不需要喝肥宅快乐水也能快乐的年纪，先让他多喝点白开水吧。
05
不要用矿泉水冲配方粉
丸子爸之前就执意要用矿泉水给小丸子冲奶粉。
因为他觉得这样才足够干净安全，与此同时，也能在细节中彰显他满满的父爱。
然而真相是，配方粉中已经含有适宜配比的矿物质和微量元素，再用矿泉水冲配方粉，就会导致孩子摄入的矿物质比例失调，长此以往可能会影响孩子的生长发育。
呵，这愚蠢又盲目的爱。
06
多喝水不治便秘
这一点我想很多小可爱们已经知道了，那就是多喝水并不能缓解便秘。
就好比你喝水喝多了也只是频繁尿尿，并不会腹泻一样。
真正能缓解便秘的是纤维素加益生菌双管齐下。
当然，家里的老人可能并不认同你这个观点，依然坚信便秘就是水喝少了。
那就：
随他吧~随他吧~解释再多~也没~办法~
07
不要喝太烫的水
我写这段的时候，丸子爸一边给小丸子做手工作业，一边诧异地问我：“为啥不能喝太烫的水？”
大哥，你不知道烫嘴吗？
对孩子来说，他们的口腔黏膜和食道黏膜更为娇嫩，对高温的耐受度更差，我们认为的温度还好的热水，对他们来说可能就很烫了，很容易造成黏膜的损伤。
所以，爱可以是滚烫的，水就算了吧。
08
不要喝“阴阳水”
这里的“阴阳水”指的是因为怕烫嘴，在热水里掺了没处理过的自来水，也就是所谓的“生水”。
直接从水龙头上接的“生水”中含有各式各样的病原体，自然不能给孩子喝。
但如果是兑了凉白开或者矿泉水这样的水，这不算官宣的，请放心饮用。
09
不要在睡前喝水
不少包括我在内的家长因为害怕孩子漫漫长夜口渴难耐，所以习惯在睡前给孩子喂水。
但残酷的现实证明，睡前喝多了水，孩子要么因为你换纸尿裤被吵醒，要么直接被尿憋醒，严重影响原本就岌岌可危的睡眠质量。
所以，为了他好我好大家好，请尽量不要让孩子在睡前喝水。
如果非要喝，请务必少喂一点。
10
不要喝煮蔬菜或水果的水
蔬菜水果中的维生素C会在煮沸过程中被破坏，营养价值会大大降低。
另外，蔬菜水果表面的色素、化肥、农药也会在煮水的过程中融入水内，导致重金属超标等问题。
所以，喝煮蔬菜或水果的水，根本起不到把其中的营养物质“熬制”出来的效果。
其性质甚至比“我吃火锅，你吃火锅底料”还要恶劣。
11
千滚水隔夜水都可以喝
有研究证明，哪怕是反复烧开20多次的水，其中的亚硝酸盐也远远低于安全值。大家担心的隔夜水中的亚硝酸盐也是一样，少之又少。
再来，大家跟我思考一个问题：
凭什么从早上8点放到晚上8点的水能喝，晚上8点放到第二天早上的水就不能喝了？
12
纯净水可以喝
和矿泉水相反，纯净水的特点就是其中没有矿物质，也没有微量元素。
这个时候大家又会担心这要啥没啥的，喝多了会不会影响孩子的生长发育？
事实上，孩子获取微量元素和矿物质的主要途径是母乳或配方粉，以及其他食物，并不是靠喝水。
所以，放肆地喝纯净水吧，除了费钱没啥毛病。
说了这么多，我知道你们还有灵魂拷问等着我呢。
那就是孩子要是死活不愿意喝水可怎么办呢？
预知后事如何，且听下回分解。
你们有没有什么让孩子多喝水的好办法？
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