这个睡了那个醒！其实，家有俩娃的睡眠经你得这么念！
在有两个孩子的家庭里，爸爸妈妈会遭遇更多的育儿难题，如何调整两个宝宝的睡眠时间也是他们常遇到的困惑。如果宝宝间的年龄相差较大，家长应尽量保证大宝宝的独立时间和自主性；但如果宝宝年龄相仿，最好帮他们建立相近的睡眠规律，这样不仅缩减了哄孩子睡觉的时间，也更利于保证他们的睡眠质量。
年龄相仿的宝宝睡眠规律通常是相去不远的，他们每日睡眠时长通常也比较相近，如果家长能将两个宝宝入睡时间和起床时间调整到一起，将能节省很多时间，也能为自己争取更多的私人时间。而且睡眠时间的一致还能避免两个宝宝因差别待遇起争执，同时也能避免一个宝宝不睡或早起对另一个宝宝的影响。
虽然同时处理两个宝宝睡觉的问题会让家长感觉很疲劳，但从节省时间的角度考虑，却是值得一试的，毕竟分开帮宝宝进行睡前程序也不能让家长感觉更轻松。需要提醒的是，即便宝宝采用的是共同的就寝时间，但不意味着所有事情都要让两个宝宝一起进行，家长要确保每天都有一些特殊的时间能够让每个宝宝单独跟爸爸妈妈待在一起，以保证他们能直接获得专属的关爱。
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