产后20天了，快来看看有没有你想吃的~

推荐菜品之一：当归盐水鸭

【关键词：补肾强肝、补血生肌、消除水肿】

营养：鸭肉高蛋白、低脂肪，属于多不饱和脂肪酸，易被人体消化吸收。其中B族维生素和维生素E高于其他肉类。还含有较为丰富的烟酸。

功效：这道料理具有补肾强肝、补血生肌的功效，并能达到补充体内营养液的滋阴作用。产妇食用有助于提高产后睡眠质量，改善睡不安稳的情况。

推荐菜品之二：参芪鲜鱼汤

【关键词：改善产后发烧、减轻发炎现象、改善皮肤瘙痒】

营养：本道菜品富含高蛋白及多种氨基酸，卵磷脂、脂肪含量少，而且多由不饱和脂肪酸组成，丰富的微量元素，尤其钙、磷、镁。

功效：味甘、性平；入脾、胃、大肠经；具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。

※本篇图文素材由巍阁产后休养中心提供

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