好纠结，孕早期究竟应该吃多少？
进入孕期，准妈妈成为家庭中甚至是职场中的重点呵护对象，这种气氛的变化通常使准妈妈更为关注自己的需求，并努力使需求获得满足，孕期饮食就是其中最显著的部分。但是，为了胎儿的健康发育，准妈妈在饮食方面还是应该适当地进行自我限制的，既不能“忍饥挨饿”，也不应毫无节制。
准妈妈要特别注意不能饿到自己。在妊娠期间，准妈妈的口味和胃口都会发生很大转变，孕早期时可能更多得表现为恶心、呕吐和食欲不振，这时多半是没什么心情享受美食的。需要提醒的是，虽然在孕早期，母体所储存的营养尚可满足胎儿的生长发育所需，准妈妈此时即使不太能吃下东西，也不会“饿”到肚子里的宝宝。但是随着孕周的增加，进入孕中期后，胎儿对于营养的需求也渐渐增大，那么准妈妈就必须通过合理增加营养摄入来满足胎儿的需要，此时如果让自己挨饿，那么就意味着胎儿也在挨饿，而且其饥饿程度可能比母体更甚。要知道，越长越大的胎儿不可能只依靠母体生存，它需要规律、均衡的营养供应，这就要求准妈妈至少要保证每天至少3顿正餐和2次加餐或每日5-6顿少量进食的正餐。
准妈妈也不能暴饮暴食。虽然为了保证胎儿正常健康的生长发育，准妈妈确实需要比平常多摄入一些营养物质，但这并不意味着准妈妈要将自己进食量骤增为两人份。要知道，虽然胎儿有营养需求，但毕竟有限，特别是在孕早期，胎儿的生长发育侧重于成形，对营养物质的需求尚不紧迫，母体自身所储备的蛋白质、脂肪和微量元素等能量和营养素基本足够满足宝宝的正常发育，如果准妈妈此时进补过量，不仅给自身造成负担，还可能给宝宝造成未来的健康隐患。
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