抑制不住想喝水，产后口渴该如何缓解？

许多新妈妈在产后会有种无法缓解的口渴感，这是因为分娩时，新妈妈的体液大量流失，而产后又很容易出汗，加之泌乳也需要水分，因此身体水分大量的流失会让新妈妈感到口渴。而单纯的用一次性大量饮水来缓解，又很容易出现胃胀的感觉。那么，如果在产后出现口渴的现象该如何缓解呢？

少量多次饮水

每次仅喝少量的水，既能有效地避免口干，同时又可以避免给肠胃造成过量的负担。需要注意的是，最好选择温开水，而最好不要在其中加入糖分等，否则可能会减慢肠胃吸收水分的速度，不利于缓解口渴的症状。

借助饮食改善

苹果能够生津止渴，能够帮助新妈妈改善口渴的症状，而新妈妈产后忌寒凉，过多地生吃苹果不利于肠胃，因此可以榨汁加热后饮用；此外，小米也有清热解渴的功效，新妈妈也可以多喝一些小米粥。

采用药膳缓解

如果新妈妈口渴的症状比较严重，也可以在医生的指导下调制中药药膳来帮助改善，也可以试试维生素C片，对缓解口渴也有一定的效果。

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