孕6-7周饮食要点概述
“吃”是整个孕期的焦点话题之一，孕7周的准妈妈在饮食上有什么需要特别注意的呢？ 其实，除了一些特别的禁忌食物，如薏米、山楂、生鲜等应慎食外，准妈妈只要维持之前的饮食习惯就好，特别是在很可能正遭受孕吐侵袭的情况下，相比有选择的摄入，准妈妈更需要照顾的是自己的胃口和食欲，最好以清淡饮食为主，并且保证少食多餐。此时，母体所储存的营养完全能够满足胎儿成长发育所需，并不需要额外进补，因此各种肉蛋奶等可能加重孕吐的食物尚无需被强行列入餐单中，让进餐变成一件愉快的事情更为重要。
较之食材，准妈妈更需要注意的是食品卫生，一旦食物不新鲜、发芽、未煮熟，或是采用非常规手段催熟后，就可能会产生毒素，危害到身体健康。作为特殊群体，准妈妈如果不小心食用到这些食物，轻则可能会影响肠胃健康，重则可能会威胁准妈妈和胎儿生命安全。除此之外，叶酸的摄入要有保障。叶酸是婴儿神经系统发育的重要保障，准妈妈除了吃一些富含叶酸的食物以外，还可以口服叶酸片进行补充，以便保证孕期叶酸的摄入量。
对于孕吐反应不严重的准妈妈，则可以有计划摄入一些铁、蛋白质和碳水化合物，例如补充红枣、鸡蛋、牛奶和适量的肝脏等，还要吃一些水果和蔬菜，以保证维生素和矿物质的摄入。
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