维生素那么重要，到底该补多少？
维生素是人体必不可少的营养素，这是所有的营养学家和医疗专家的共识。对于准妈妈来说，维生素更是维持自身机体健康和保证胎儿发育良好的重要营养素之一，因此一部分准妈妈在怀孕期间就开始购买大量的营养品补充维生素。但维生素真是补充得越多越好吗？ “过犹不及”，答案当然是否定的，虽然维生素对于人体是很重要的营养物质，但是如果补充过多的话，仍可能会给准妈妈和宝宝带来不利的影响，比如维生素A，虽然是胎儿生长所需，但如果摄入过量则可能妨碍宝宝的发育。
怀孕期间需要额外补充的维生素只有叶酸，叶酸的合理补充可以在宝宝神经系统发育过程中有效地降低神经管畸形的发生，除了B族维生素以外，医生是不会建议准妈妈额外补充其他维生素的，因为大部分维生素都是通过饮食来获取的，只要饮食正常，那么准妈妈就能够获取足够的维生素，从食物中获取的维生素对于准妈妈和宝宝来说更加有效。
对于饮食困难的准妈妈来说，从饮食中获取足够的维生素不太容易，特别是孕吐较为严重、几乎吃什么吐什么的准妈妈，想要很好地消化和吸收食物中的营养实在有些难度，那么此时准妈妈如果想通过额外的补充来满足胎儿生长所需要的维生素，就一定要向医生进行咨询，在医生的建议和要求下进行补充，而不要自行决定。
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