体质不同，产后饮食调理原则有差异

月子期间的饮食可谓是产后调理的重中之重。然而进补虽重要，却不可以盲目，不同体质的准妈妈，饮食调理时也应各有侧重，切不可千篇一律。通常，产妇的体质可以分为热性体质、寒性体质和中性体质三种，新妈妈要先学会判断自己的体质类型，再确定相应的进补原则。

热性体质的新妈妈

如果你的脸色唇色均较为红润、喜凉怕热、手脚常处于较热的状态，并且有口干舌燥、失眠多梦、便秘尿黄等症状，那么基本可以判断为热性体质。属于热性体质的新妈妈在进补时，首先要注意饮食清淡，避免上火；多饮汤汁帮助消化，减少体热；避免使用酒、姜、麻油等热性食材；不可用人参等大补的中药材；多吃蔬菜水果降低内热，但是同样要注意避免食用荔枝、桂圆等热性水果。

寒性体质的新妈妈

如果你的脸色唇色较为苍白、怕冷、手脚冰凉，并且有腰酸背痛，尿液颜色较淡，那么可以算作是寒性体质。属于寒性体质的新妈妈同样要注意清淡饮食，避免太油腻，因为寒性体质脾胃虚弱，油腻食物难以消化可能会引起腹泻；进补时应选择温补食物，牛肉、核桃、党参等食材性温，能够起到较好的调节作用；避免食用苦瓜、芹菜、梨、西瓜等寒性的水果和蔬菜，以免加重寒性体质的症状。

中性体质的新妈妈

既无热性体质特征，也无寒性体质特征的新妈妈，即属于中性体质，通常身体感觉较为舒适，也没有口唇干燥的症状。调理时，这类新妈妈可选择的食材范围较广，大部分月子期间适宜进补用的食材都可以选择，只是在进补时注意适度，不要过量即可。