踏上产后恢复之路，小心这两大劲敌

为了宝宝而牺牲玲珑的曲线，在孕期这是一件温馨而幸福的事情，但是如果将其延续到产后，可就无法令人开心起来了。其实，母爱的伟大并不一定体现在以身材为代价孕育宝宝上。新妈妈如果能在产后积极行动起来，恢复体形完全只是时间问题。需要强调的是，产后塑身没有捷径可走，除了运动器械，新妈妈也无法再假以任何外力，唯有亲力亲为，坚定信心，才有可能达到理想的效果。

通常情况下，新妈妈产后塑身都会遭遇两大劲敌：一是自控力不够，相对慵懒的整个孕期、辛苦至极的分娩过程、无分昼夜地照顾新生宝宝，这些都成了影响新妈妈坚定意志的因素。加之产后塑身是一个较为系统且漫长的过程，需要持之以恒才能有所收获，因此更容易让人丧失自控力。另一点是心情抑郁，产后由于体内激素的变化，大部分新妈妈都会饱受产后抑郁的困扰，对于许多事都提不起兴趣，体形恢复更是无从谈起。且心情抑郁的情况下，体内的新陈代谢速度也会降低，使得脂肪燃烧的效率降低，即使锻炼效果也不显著，就更会打击新妈妈健身的热情。

针对这两大影响产后体形恢复的因素，准妈妈如何才能有效率地瘦身似乎也有了答案——制定可行的计划，如列出每天的运动时间、运动方式、餐单并严格执行，并且努力保持心情愉快。只有做到这两点，才能让体内新陈代谢加快，加速脂肪燃烧，让身材在2-3个月内恢复到孕前水平。

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