给孕10-11周准妈妈的生活建议

正常情况下，从怀孕到现在你的理想增重区间应该在1-2kg，如果增重速度已经严重超过了这个上限，你可能需要反思一下自己的进补计划了。如果只是轻微超出，那么继续保持就好。有的准妈妈可能会发现自己的体重不长反降，其实大可不必担心，這一阶段体重的轻微浮动对准妈妈的身体健康和胎儿发育都不会有明显影响。如果你发现自己的胃口较之前几周已经有所好转，切记不要因为食欲恢复就暴饮暴食，以免早孕反应卷土重来，还是应该坚持少食多餐的饮食原则。 

虽然孕早期接近尾声，但胎儿的发育尚不稳定，所以准妈妈在此期间的运动原则仍是以慢为准，不仅要避免剧烈运动，在日常生活中做任何事都不要太过着急或动作幅度太大。散步、广播操等有氧运动是不错的选择，听着音乐静坐冥想一会儿对保持心态平和、情绪稳定也很有益处。

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