进入孕晚期，学会拒绝孤独感

进入孕晚期后，无论是因为行动上的不便，或是情绪上的低落，准妈妈更愿意疏远人群、逃避热闹，从而更容易体会到孤独感。孤独感不利于孕期女性的身心健康，自然也会影响到胎儿的成长发育，因此要学会主动拒绝孤独感。

轻微的孤独感如果得不到及时排解，会使准妈妈陷入更深的自我封闭，还会导致准妈妈寻求消极的精神寄托和感情依赖，从而形成恶性循环，使准妈妈长期生活在孤独感中。这种消极状态的维持最终可能导致情绪紊乱，甚至使正常的免疫功能受到影响，从而增加罹患各种疾病的风险，对准妈妈和胎儿健康造成不利影响。

虽然准妈妈可能倦怠于交际应酬，但基本的社交活动还是应该维持的，如果你不愿意身边总围绕着一大堆朋友，不妨和几个交好的闺中密友多些往来。即便准妈妈更喜欢一个人安静地待着，也尽量避免让自己陷入无尽的胡思乱想中，这会增加你情绪焦虑的可能性。当准妈妈一个人待在家里时，不妨听听音乐、写写字、看看书画作品，或是幻想宝宝的可爱模样，不要让自己总沉浸在孤独感中。

长按识别二维码

关注崔玉涛的育学园，了解更多科学专业的知识