小腿抽筋痛难忍，到底“错了哪根筋”？
很多准妈妈有过孕期脚掌或小腿抽筋的体验，尤其是到孕晚期时，腿抽筋甚至可能变成每日复现的生活常态，有时抽筋太猛烈，甚至会让你数日都保持着疼痛感。多数准妈妈会认为腿抽筋是因为缺钙，虽然缺钙是造成腿抽筋的主要原因，但却并非是唯一原因。
所谓腿抽筋，即发生于腿部的肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩，腿部肌肉不受控制地收缩变硬，使准妈妈产生强烈的疼痛感，通常几分钟后可自行缓解，但期间疼痛难忍；准妈妈也可采取些应急措施缓解抽筋，如“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚并坚持1-2分钟，基本就可奏效。
那么，是什么原因造成准妈妈腿部抽筋呢？孕期，尤其是孕晚期，腿抽筋经常发作通常是由低钙血症诱发，胎儿牙齿和骨骼发育需要大量钙质，这些钙质由母体供应，而准妈妈摄入不足则会使血钙水平过低从而导致低钙血症，缺钙又使准妈妈腿部肌肉神经更加兴奋，从而引起肌肉收缩和痉挛。
此外，小腿受寒冷刺激，肌肉连续收缩过快难以协调，出汗过多使体内液体和电解质大量丢失而代谢废物堆积，小腿肌肉过度疲劳以及长期保持不良睡姿等因素都可能使小腿肌肉出现收缩和痉挛，从而造成小腿抽筋。
长按识别二维码
关注崔玉涛的育学园，了解更多科学专业的知识
