怀孕的人，没你想得那么娇弱

正常健康的妊娠不会动辄流产，而不健康的妊娠也不会因为你躺在床上一动不动就幸免于难。与传统观念不同，怀孕其实没有准妈妈们想象得那么娇弱，适当的体力劳动和体育锻炼不仅于怀孕无害，甚至更有助于保持孕期健康和促进胎儿发育。步入孕中期后，准妈妈可以在家人陪同下常到户外活动活动，广阔的视野更能令你感觉心旷神怡。 

准妈妈在户外活动时，注意力可以被更多有意思的事物转移，从而有助于缓解早孕反应带来的不适感；同时，准妈妈心情愉悦对进行情绪胎教有所帮助，活动时轻微的震颤被胎儿感受到，不仅能增进母亲和胎儿间的情感，还能让胎儿获得安慰；在户外时，准妈妈能够呼吸到更多的新鲜空气，再加上适当运动能有效促进血液循环，母体血氧含量会相应提升，从而给胎儿提供更为优良的先天环境；阳光照晒能促进准妈妈体内维生素D合成，还能增进母体对钙质的吸收，这对胎儿牙齿和骨骼发育也有助益；此外，户外活动能帮助准妈妈增进体力、增强耐力，有利于将来顺利分娩。 

虽然准妈妈经常进行户外运动裨益良多，但也并非人人都适合这项运动，有不良妊娠史，如前置胎盘、宫颈口松驰等异常问题的准妈妈则应在医生建议下静养安胎。即便是健康状况和胎儿发育情况允许的准妈妈，也不建议在感觉疲劳、身体不适或气候不宜的情况下进行运动，而运动强度务必参考安全心率，不可过量。

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