热爱运动的你，这些事儿都注意了吗？
进入孕中期后，很多准妈妈便将运动计划搬上议程，在这个孕期中最轻松舒适的阶段，适当的运动不但能帮助准妈妈缓解疲劳、增加抵抗力，降低孕期糖尿病和孕期高血压的发病几率，还能为日后的顺利分娩做好准备。但是准妈妈的身体状况毕竟不比平常，在运动过程中仍然有许多需要密切关注的事项：
选择适合的活动场地
进行室内运动的时候，要特别注意地面的选择。准妈妈不要在水泥地、粗糙不平的地面上运动，如果条件允许，可以铺上防滑防潮的瑜伽垫或地毯。如果是比较光滑的地板或地砖，则要选择一双合脚、防滑的鞋子。如果户外活动，要避免坚硬和不平坦的地面，相比而言，在有弹性的塑胶场地活动是最佳选择。
避免平躺活动
进入孕中期后，日益增大的腹部会给内脏及血管更大的压力，所以要在运动时避免平躺的姿势。尽量采用侧躺姿势，以减少子宫对血管的压迫，避免血液循环不畅。
避免危险运动
无论准妈妈的状态多么良好，隆起的腹部都会对身体平衡产生影响，会比其他人更容易摔倒，小腿和脚趾出现抽筋的情况也更多。所以孕期一定要避免任何有危险的运动，如滑雪滑冰、骑马、骑自行车等运动。另外，仰卧起坐、抬腿、以及需要弯腰、扭腰、跳跃、深蹲、快速变化体位的动作都要避免。
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