准妈妈睡软床？这个真不行

窝在柔软的席梦思中，被馨香的暖被相拥，美美地睡一觉，醒来后悠闲轻松地伸一个懒腰……这是准妈妈美好的想象，如果你真的这么在软床上睡一宿，次日的腰酸背痛才真的会让你希望一切都是梦。

其一，睡软床易导致脊柱位置异常。准妈妈的脊柱较一般人腰部前曲较大，睡在特软的床上会使腰椎受力过大，容易造成脊椎错位，从而使神经和腰肌受压迫导致腰疼；仰卧位时，准妈妈的脊柱呈弧形，这会使已经前曲的腰椎关节摩擦增大，长此以往可造成关节错位和骨骼损伤；准妈妈长期侧卧在软床中，脊柱朝侧面弯曲变形，也很容易因神经受压迫而感觉疼痛。

其二，软床会增加准妈妈起床难度和睡觉疲劳感。准妈妈的肚子越来越沉重，日常翻身、下床的简单动作对准妈妈来说都相当困难，如果再身陷软床中，更不易于翻身活动了；软床使准妈妈不得以在睡眠时长时间保持一种姿势，无形中增加了对关节、肌肉和脏器的压迫，长期来看，也是极不利于健康的。

所以，最利于准妈妈睡眠的床是硬床，如铺有棕垫或木板的床，最好在上面铺一层棉垫，既利于散热，又不至于被这些硬材质硌疼硌伤。

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