打败怀孕“副作用”，缓解孕期胃痛

随着孕期的推进，准妈妈会越来越多地感受到怀孕带来的“副作用”，消化不良、胃痛、便秘等消化系统问题席卷而来，困扰着本就脆弱的孕期女性。如果你感觉到的是胃部灼热的疼痛感，不必担忧，这种感觉通常会在几小时内消失。 

造成孕期胃痛的常见原因包括两方面：一方面是孕激素分泌旺盛使食管和胃之间的贲门松驰，混有消化液的食物返流入食管使黏膜受刺激，从而出现灼烧或炙烤般的疼痛感；另一方面是子宫逐渐扩张压迫肠胃，致使胃酸更容易向上翻涌造成胸部产生灼热感。 

虽然这种不适感会经常出现对准妈妈造成困扰，但通常几个小时后就会自行消失。当然，准妈妈也可以尝试如下几个办法来帮助缓解胃痛问题：其一，坚持规律的饮食作息习惯，坚持少食多餐，避免进食高油脂、高热量、难以消化等可能加重症状的食物；其二，吃饭时尽量坐直身体以减少子宫对胃部的压迫；其三，饭后1小时尽量不要躺靠，这种体位会增加胃酸向上翻涌的可能性；其四，可以在睡前适量饮用酸奶以中和胃酸、缓解胃痛。如果准妈妈感觉症状比较严重，或持续时间较长时，则需到医院就诊，咨询医生的意见。

长按识别二维码

关注崔玉涛的育学园，了解更多科学专业的知识