牛磺酸是啥？对胎宝宝好吗？

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牛磺酸是人体必需氨基酸，准妈妈可从膳食中摄取（动物性食物是牛磺酸的主要膳食来源），自身也可少量合成。牛磺酸对准妈妈和胎儿具有十分重要的作用，但合理膳食通常可满足日常所需，所以准妈妈一般无需额外补充。

牛磺酸是胎儿生长发育的必需氨基酸，其在人脑中含量较丰富，对促进脑细胞增殖分化、加速神经细胞间网络形成、促进中枢神经发育有明显作用，可以说是促进胎儿脑组织发育不可或缺的重要物质；牛磺酸和胎儿视觉器官发育有密切关系，它可有效保护视网膜、改善视功能；且对神经传导也有良好作用，可以很好地防治神经系统异常兴奋性的疾病。

此外，牛磺酸对维系准妈妈孕期健康具有一定的意义，它能帮助准妈妈降低血脂、胆固醇、降低高血压，从而降低患妊娠期并发症的风险；还能帮助准妈妈调节机体代谢、提高机体免疫力。

牛磺酸以游离形式普遍存在于动物的各种组织内，因此动物性食品是膳食牛磺酸的主要来源，尤其是海生动物。为保证自身和胎儿发育所需，准妈妈可在孕期适量食用动物性肉、肝、血和海鱼、海贝类食品。如有特殊需求，准妈妈可在医生指导下额外补充牛磺酸。

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