量力而行，做家务时别忘照顾大肚肚

准妈妈没必要因为怀孕了，就十指不沾阳春水。相反，适量的家务劳动对缓解孕期不适还有一定的帮助。不过，孕期身体状况不比孕前，准妈妈在做家务时务必量力而为，还要避免压迫子宫。

首先，合理地安排每日工作量。如果居家环境较大，就不要想一天就完成所有家务工作，可以分区域或分工种安进度，比如今天打扫厨房，明天打扫卧室，或者今天扫地、拖地，明天洗衣服、擦灶台。

其次，把干家务活当成闲趣而不是任务。怀孕女性有绝佳的借口逃避家务劳动，所以没必要把它当成任务自寻烦恼，以你喜欢的方式和进度做家务，秉持舒适、缓慢、轻松的原则，要确保干活不会导致身体不适或压迫到胎儿。

再者，做家务要坚持劳逸结合。准妈妈做家务时不要站立得太久或蹲得太久，而且做15-30分钟家务后就要稍事休息几分钟，不要因为想赶快完成手中正在进行的家务而勉强支撑。

除了在进行中注意以上细节外，在开始前首先确认自己的身体状况也是必须的。如果准妈妈和胎儿的情况不是很稳定，那么是无论如何都不能尝试做家务的，特别是那些被医生明令禁止需要卧床休息的准妈妈。此外，身材肥胖、假性宫缩频繁、有高血压等妊娠期并发症或有早产史的准妈妈也不宜参与家务劳动。

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