一晚上又是胎梦又是噩梦的，做这么多梦好吗？

梦是人体在睡眠状态下心理意识的一种延续，往往也是心理期待的一种意识反映。怀孕女性很容易做和胎儿相关的梦，如梦到胎儿性别或胎儿是否健康等。当做梦太多时，准妈妈的正常睡眠就会被打扰，尤其是在做噩梦后，心情也会受到不同程度的影响。

其实，准妈妈的梦往往是“日有所思，夜有所梦”的结果，你在白天总是把注意力放在和宝宝相关的事情上，晚上就很容易将这种心理意识以梦的形式反映出来，特别是那些对宝宝充满美好憧憬的准妈妈更容易做这样的梦。

高质量的睡眠对准妈妈恢复精力和体力、缓解精神压力、增强免疫功能以及降低患产期抑郁症的风险等很有影响，所以对准妈妈有效的睡眠不应是充满梦境的。不过，梦是一种自发性的心理活动，不受准妈妈意愿的控制，特别是当你长期处于精神紧张焦虑的状态时，更可能受多梦和噩梦的困扰。

准妈妈每天应保证至少8小时的睡眠，如果做梦过多影响了你的睡眠，准妈妈可尝试一些方法放松身心，比如做做孕期瑜伽或孕妇操、听听音乐练练字，将注意力转移到其他积极的事情上去；同时，准妈妈要正确对待孕期不必要的顾虑，并消除不必要的精神负担，不要过度或错误解读梦境；如果情况严重，准妈妈可及时寻找专业帮助。

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