你不熟知的“凝血功臣”维生素K

维生素K是一个“低调”的营养素，维生素K缺乏与机体出血和出血不止相关，因此有“凝血功臣”的美称，但却鲜少为准妈妈所知。孕妇缺乏维生素K将增加流产、死胎和胎儿智力发育迟缓等问题的发生率，因此准妈妈需重视该维生素的正常摄入。

健康的机体对维生素K的需求量少，但膳食中含量较高，所以原发性维生素K缺乏并不常见，但机体若出现维生素K吸收不足，就会导致血液中凝血酶原减少，从而引起凝血障碍，发生出血症。这种问题发生于准妈妈身上时，问题就会变得更为复杂、严重，因为这种凝血酶低下的状况同样会发生在胎儿身上，首先会使胎儿的成活率降低，即便胎儿存活下来，也较易发生出血、先天性失明和智力发展迟缓等严重问题。

只要准妈妈没有营养吸收的问题，营养均衡全面的规律饮食足以满足母体和胎儿对维生素K的正常需求：绿叶蔬菜富含维生素K，是绝佳的营养来源，同时牛奶、奶制品、肉类、蛋类、谷类、水果和其他蔬菜中也含有少量维生素K，同样能够弥补这种营养素的缺失。当然，如果准妈妈存在严重的维生素K缺乏症，医生可能会建议准妈妈通过口服或肌肉注射等方式补充。