切记切记，碳水化合物补充要合理
碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成的一类化合物，是人体能量的主要来源。碳水化合物是机体的重要组成部分，与机体的营养代谢有着密切联系，具有重要的生理功能，为人体所必须。所以，处于孕期的准妈妈，对碳水化合物的摄入必不可少。
如果准妈妈在怀孕期间碳水化合物摄入不足，可能会导致机体出现无力、疲乏、头晕、心悸等状况，严重的还会因为血糖含量低而导致脑部供血不足，进而出现脑功能障碍，甚至会出现妊娠期低血糖性昏迷。当然，准妈妈虽然在孕期不能缺少碳水化合物，但也不能摄入过多，否则过多的碳水化合物会转化为脂肪储存于准妈妈的体内，致使孕期体重增加过快，产生一系列的妊娠期肥胖症状，如高血脂、妊娠期糖尿病等。因此准妈妈要注意，饮食中碳水化合物的摄入一定要足量，但不可过量，其实按照传统的中式饮食来说，每日摄入的碳水化合物是足够的，且通常不会出现过量的现象。
日常饮食中碳水化合物从哪里来呢？其实中餐的主食米饭、馒头等，就是碳水化合物最好的补充剂。一般来说，大米、小米、玉米、马铃薯、蔬菜、水果等，进入人体后，就会快速被分解为碳水化合物，然后被人体所利用，所以准妈妈要学会调整，进行合理搭配，每餐都适量吃些主食，这样就可以很好的控制碳水化合物的摄入量了。
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