孕期牙齿有问题？这些健齿食物了解一下

一口健康的牙齿可算是健康的基本保障，不仅使人看起来更加美观，而且还能使食物被咀嚼得更加充分，利于人体的消化和吸收，当然，也能避免被牙痛所折磨。那么牙齿的护理除了定期的看牙医检查、日常注意漱口刷牙等，还有什么方法呢？其实准妈妈可以多吃一些健齿类的食物，能起到保护牙齿的作用。

苹果

苹果中含有多种矿物质和维生素，能够有效的预防牙龈疾病，因为有时牙疼并不一定都是牙齿本身引起的，牙龈肿胀也会给人带来强烈的不适感。苹果中含有的维生素不仅能够滋养牙龈，还能预防口腔溃疡的发生。

茶叶

茶叶中含有的茶多酚具有消毒、杀菌的功效，能够有效的减少牙龈出血。当准妈妈实用甜食、肉类等酸性食物时，准妈妈的牙齿也在无形中收到伤害，而富含碱性物质的茶叶能够中和食物中的酸性物质，防止牙齿脱钙。不过茶叶中含有鞣酸且有少量咖啡因，对准妈妈是不利的，准妈妈不宜过多饮用，准妈妈可以将茶叶放在口中咀嚼，然后漱口吐出去就好。

另外，一些含有粗纤维的水果和蔬菜，也能够通过咀嚼纤维时与牙齿表面产生的机械性的摩擦而清除粘附在牙齿上的细菌，对牙齿产生保护的作用，如白菜帮、芹菜等。

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