心塞，到了孕晚期，多胎妈妈就不能动了？

与怀单胎的准妈妈相比，怀双胞胎或是多胎的准妈妈可能要辛苦些，因此在日常护理过程中，也应该更为小心。那么，进入孕晚期，怀有双胞胎或多胎的准妈妈该如何照顾自己呢？

首先，怀双胞胎的妈妈到了孕中晚期，会比怀单胎的准妈妈需要多一些的蛋白质、矿物质、维生素和必需氨基酸。除此之外，还有更多的铁，由于多胎妊娠的准妈妈常会出现缺铁性贫血的问题，所以对富含铁的食物摄入量一定要充足，并且要选择营养含量较高但热量合理的食物，因为多摄入营养并不代表你可以放弃体重管理。

其次，多胎妊娠的准妈妈会因为子宫较大，而频繁地感觉到胃部灼痛，这主要是因为增大的子宫对胃部造成的压迫所致，影响了食物的消化，也使其中少量的食物反流进入了食管内。如果想减轻这种症状，那么就要减少胃肠负担，维持少食多餐的习惯，保持睡前不进食，少吃酸味重及含有刺激性香料的食物，以免对胃部造成额外刺激。 

最后，怀有多胎的准妈妈其实也可以适当做些运动，但需要格外小心，避免剧烈的运动，如果感到用力过度，就应立即停止。而且你要记住，子宫对承受多胎宝宝可能会有一定的局限，所以怀多胎的准妈出现早产、羊水早破的现象会比单胎的准妈妈高一些，应该在日常生活中多加注意，按时进行产检。

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