一分钟搞清，宝宝到底该怎样科学喝水

作为生命之源，水的重要性毋庸置疑，而通过喝水来补充水分于成人来说是再平常不过的事情。不过，该怎么给宝宝补水呢，也像成人一样“每天八杯水”吗？当然不可以，给宝宝“喝”水，其中可是大有学问。

首先，需要肯定的是，宝宝比成年人更需要水，这是因为其排汗器官尚未发育完全、排泄能力有限、代谢率更快、钠和氯水平较高等原因所致，如果水量摄入不足，对身体发育会很不利。

看到这里，你是否已经急于去给宝宝喂水了？且慢！宝宝身体需水却不意味着一定要喝水。特别是对于小宝宝来说，在没有添加辅食前每天的食物就是液体，无论是母乳还是配方奶，其中都含有很多的水分。因此，这一阶段的宝宝如果是母乳喂养，通常无需补水；如果是配方粉喂养，若配方粉调配合理且进食正常，理论上也无需常规补水。而当宝宝开始添加辅食后，可以酌情根据宝宝的情况适量补水。

那么，哪些信号说明宝宝缺水了呢？首先，观察尿液颜色（非晨尿），如果呈浅黄或无色透明，则说明不缺水。如果尿液呈深黄色或发红，则提示应补水。其次，看小便次数，通常宝宝应每天排尿6-8次，小便少于6次则说明身体已经缺水。第三，看皮肤、嘴唇等是否干燥，若皮肤无光泽有皮屑、嘴唇发干，则需要给宝宝补水。此外，如果当前气候干燥、气温高，或宝宝有出汗多、发热等情况时，也应注意补水。

在为宝宝选择水时也要注意——矿泉水太硬，其中矿物质含量过高，对宝宝身体无益；而纯净水太纯，其中少了细菌和杂质以及对人体有益的微量元素，也于宝宝的成长不利。因此，对宝宝来说最好的饮品是白开水，煮沸后的白开水杀死了致病菌，其中还保留着对身体有益的矿物质和微量元素。此外，白开水也有助于清洁口腔预防龋齿，还不容易导致厌奶。

需要提醒的是，不要为了让宝宝多喝水，就要准备菜水和果水，这从营养学角度来讲，并不科学。蔬菜和水果中的维生素，会在煮沸过程中被破坏，营养价值大大降低，且这类水的味道会改变宝宝的味觉，一旦接受了这种味道，就很难再接受白开水。更严重的是，蔬菜表面的色素、化肥、农药会溶于水内，可能导致菜水中含有重金属，危害宝宝的健康。