神奇的维生素B12，你了解吗？

维生素的种类有很多，包括A、B、C、E等，而单单是B族维生素就可以细分为很多种，B12就是其中重要的组成部分。血液中含有多种成分，除了水分以外含量最大，也是作为人体氧运输载体的红细胞的正常生成就离不开B12的帮助。我们常常提起巨幼细胞性贫血就是因为缺乏维生素B12所致。其表现为面黄、乏力、毛发干枯、厌食、恶心、呕吐等多种症状，严重的还会出现精神不振、反应迟钝、哭时少泪等症状。

而造成宝宝缺乏维生素B12的主要原因有以下几种。维生素B12的获取过少，多由宝宝挑食所致；维生素B12的流失过多，可能由严重的腹泻、结肠炎、手术切除回肠等引起，因为维生素B12的吸收主要在回肠；此外，还有肝功能异常过度的消耗维生素B12；宝宝生长过快，维生素B12的摄取节奏跟不上消耗的量，导致的供销平衡被打破等原因。

那么对于神奇的维生素B12，为了不影响宝宝的健康及生长，应该怎么样才能预防它的缺乏呢？首先我们建议母乳喂养，因为母乳中含有足量的维生素B12，对于母乳喂养的宝宝来说，很少会出现维生素B12的缺乏。其次，动物的肝脏、海产品及禽蛋类食物中含有丰富的维生素B12，宝宝添加辅食后可以适当地添加。最后就是积极的治疗引起维生素B12缺乏的原发病，比如肝功能异常和腹泻等。

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