你没疯，你没病，产后抑郁是正常的
如今，对产后抑郁的关注越来越多。本来是好事，可是误导妈妈们的言论也跟着多起来，就让人不免担心了。
有些人说，产后抑郁是病，得治。把妈妈们吓得不轻。宝宝还在肚子里呢，已经开始担心，我将来可别得这个病啊，呜呜呜。
这样下去，别说产后抑郁了，产前都已经抑郁了好吗~
小编今天就和大家说说这事儿。
· 产后抑郁的症状，是产后的正常表现；
· 产后抑郁的症状，不等于产后抑郁症；
· 但是，产后抑郁的症状，如果没有正确缓解，愈发严重，有可能发展成产后抑郁症。
产后抑郁的症状，是产后的正常表现
小编结合自己和周围朋友同事的经验，说说生完宝宝，我们可能会面对的问题。大家情况不同，欢迎补充哈。
首先，生理方面，整个人变得莫名其妙。
在整个孕期，我们体内的多种激素水平都在增加，逐渐到达顶峰；而分娩后，激素水平又突然下降。
这种快速的变化会直接影响我们的脑部活动，也使情绪变得不受控制，整个人变得莫名其妙的。也就是说，产后一段时期的情绪低落、忧虑烦躁，都是激素骤变惹的祸。
身体上的不适合疼痛，也会加重烦躁。
第二，心理方面，各种纠结各种担忧。
尽管我们孕期好好学习、天天向上，做了万全准备，但当宝宝真的来到身边，还是会措手不及。没有能百分之百准备好的。
宝宝哭、不怎么哭；睡、不睡；动不停、很少动，都让我们忧心；有没有奶、奶够不够、宝宝会不会吃，都让我们焦虑。
太多的问题和预想的不一样，多到难以理清头绪，让我们挫败得想哭，觉得自己当不好妈妈。
第三，家庭环境，不帮忙好过帮倒忙。
在实际生活中，周围环境的推波助澜，对产后的妈妈来说，才是最可怕的。
别的不说，婆婆一句“你没奶”，就能成为压垮我们的最后一根稻草。真想直接撕：你有你来喂啊！
在这些事情面前，生理、心理上的问题，都会被无限放大，使我们更加痛苦。
情绪低落、忧虑烦躁；想哭；想吵架，你都有？ 这些问题都是产后抑郁的症状，而不能表示你得了产后抑郁症。
产后抑郁的症状，不等于产后抑郁症
这两个词看起来差不多，实际上相差非常多。
网上随便一搜，基本上写的都是产后抑郁，却很少有明确说出，“产后抑郁的症状”和“产后抑郁症”的差别，以及各自含义的。
我们看得似是而非，自然又添了几分担心。
其实，产后抑郁的症状，是绝大部分女性在产后都会遇到的问题。
有的地方叫产后沮丧期，也有说法是产后心绪不良、产后情绪失调。
产后2周左右，随着激素水平趋于稳定；妈妈开始适应自己的新角色，照顾宝宝越来越顺手；家人共同努力，顺利过渡，让有宝宝的生活走入正轨。
产后抑郁的症状也会逐渐缓解。
而产后抑郁症，是一种女性精神障碍，真正到需要治疗程度的患者，比例并没有很高。
产后抑郁症的患者不仅是情绪问题，还可能出现伤害自己，甚至危及家庭和社会安全的行为。患者往往不能自行恢复，如果没有得到及时的关注和适当的治疗，病情可能会持续数年之久。
有研究指出，产后抑郁症与遗传因素有关，家族中有患抑郁症的女性，患产后抑郁症的可能性想对也比较高。所以妈妈们不要那么担心，你不会变成疯子的。
那些新闻里说的，离家出走啦，自杀啦，之所以会成为新闻，也因为是个别特例啊对不对。
“症状”可能发展成“症”
产后抑郁的症状，绝大部分女性都会经历，你不是一个人在战斗。
可是根据美国心理学会统计，有1/7的女性会因为产后抑郁的症状变得愈发严重，而发展成为产后抑郁症。
那么，如何才能安全过渡，产后抑郁的症状逐渐缓解，而不是成为产后忧郁症呢？
小编有一些建议，分享给准妈妈和新妈妈们：
孕期好好做准备。
这方面很多准妈妈都做得特别好。宝宝和自己要用的东西都备好了，分娩和新生儿时期相关的知识也了解，产后不至于太过慌乱。
自己学习的同时，也要叫上准爸爸啊。
了解自己的身体。
前面说过，产后一段时间内，我们因为激素骤变，会觉得情绪很差。
现在心里有数了，到那时就不要着急，慢慢度过。
和信任的人在一起。
家家有本难念的经，很多时候我们也无奈，但还是尽量选择信任的人帮助自己，分担照顾宝宝的工作。如果彼此不信任，理念不同，争执不下，问题就更多了。
怕婆媳矛盾，还可以找亲戚，找月嫂，去月子中心。办法总比问题多。
不做完美妈妈。
你不需要对自己要求那么高。
产后最初几天，该休息就休息，宝宝有医生护士在照看呢。回到家，先保证自己的饮食和睡眠，能让别人帮忙的就让别人去做，别都揽自己身上。
一位妈妈因为宝宝出生被喂了配方粉，心里过不去这个坎，哭了好几天，越哭越没奶……其实既然已经如此，无法扭转，把精力放在后面好好母乳喂养，关注宝宝的身高体重增长，不是更好么。
宝宝成长过程中，很多事情都不会像预想的那样完美：想顺产，结果条件不行剖了；想纯母乳，结果什么招儿都用了，什么罪都受了，还是不行，这样的妈妈也有很多。
真的没关系，大家都是这样的。总之，明确我们的目的，就是自己好好恢复，宝宝健康成长。
小编说：
有妈妈说，有钱什么都不是事儿。
钱确实能解决很多问题。但产后情绪调节，钱却不是万能的。
小编朋友逃到月子会所，也逃不过婆婆一天三个电话问有没有奶，说自己当年奶多好，你现在吃得好营养好怎么就不行。
最后还是她老公站出来，说您现在说这话没有意义，这边需要休息，别打电话了。
妈妈和爸爸，本就该是同一战线的战友。爸爸的理解，对妈妈真的特别重要。
虽然战友有时跑得慢些，但我们别放弃，带带他们，他们会赶上来的。
一切都会变好的。
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