全家出动，陪孩子锻炼身体

“孩子每天都在跑来跑去，你确定他还需要锻炼吗？”诚然，除了睡觉和吃饭，孩子几乎每天都是在运动状态中度过的，但是他这种运动通常是不带目的性或有意识的，孩子认为那是在“玩”，而快乐就是他的目的。然而，在孩子的成长过程中，锻炼也是必不可少的。锻炼和孩子玩耍式的运动有所不同，家长是带有目的性地让孩子做些活动以锻炼孩子的肌肉群、手眼协调性、平衡力、反应速度等运动能力。那么，2岁2个月这个阶段，孩子适合进行哪些锻炼呢？让我们来了解一下。

平衡木

在马路沿上练习，或用一块木板和两块砖头搭起来一个平衡木。让孩子踩在马路沿上从这头走到那头，可以来回走或一手提一个玩具来回走；家长在旁边保护，并鼓励孩子使用各种走法，如向前走、横着走、倒退等，也可以在平衡木上做些动作，如双臂上举、双臂外展等。

滚皮球

爸爸、孩子和妈妈依次站成一条直线，爸爸将球滚向孩子，孩子学习接球，然后再将球滚向身后的妈妈，依次来回滚动皮球，并练习接球；初学滚皮球时可以慢速滚球，且最好确定方向，使球滚到的位置正好在孩子前方，以便他容易接住；当孩子掌握滚球、接球的技巧后，家长可加快滚球的速度，然后再增加难度，使球滚离孩子身边一段小距离，让孩子练习弯腰伸手接球或迈步用腿挡住滚来的球。

爬楼梯

家长手扶孩子腋窝，教孩子自己扶栏上楼梯，从两步一阶逐渐增加难度，到熟练地一步一阶地爬上楼梯。