安静坐下来吃饭，究竟有多难？
多数孩子都很难长时间坐着，所以当站起来坐下、站起来坐下的场景反复出现在餐桌前时，家长不要恼羞成怒，而应该迅速调整心态，认识到：期望孩子坐下来和家人一起吃饭不现实。
除非孩子感到十分饥饿，否则他很快就会在餐椅上扭来扭去，甚至想要站起来离开餐椅。按照“惯例”，家长恐怕要开始苦口婆心地劝说、逗弄、讲条件或拿玩具哄骗的程序了，但这些不过是敷衍他再吃几口而已。
孩子无法好好吃饭，排除身体不适、食欲不振等健康问题的原因，通常就是因为不饿或对吃饭不感兴趣。那么，为了让孩子对吃饭感兴趣，更愿意吃饭，家长不妨试试以下技巧：
1.准备一个孩子喜欢的座位。孩子可能是因为坐够了餐椅才不愿乖乖吃饭的，索性换个座位，可能会有帮助；
2.允许孩子吃完饭就能离开餐椅。如果孩子吃饱了，就不要再约束他，允许他离开吧；
3.谈论孩子感兴趣的话题，而不是对吃饭的事喋喋不休。用孩子感兴趣的话题来吸引孩子的注意力，不要只讨论大人自己的事，也不要唠叨孩子不好好吃饭；
4.合理安排膳食和吃饭的时间。正餐前吃了太多零食，正餐时间太早或太晚，都可能让孩子在正常吃饭时间不好好吃饭，建议家长提前一段时间做好饭并保温，这样就能在孩子感觉饥饿时立刻吃饭；
5.如果孩子拒绝吃饭或吃得很少，记得在两餐间准备些健康零食，但零食时间不要太靠近用餐时间。
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