牙齿健康护理的“饮食疗法”
首先，我们需要了解一下龋齿的发生机制——
龋齿的产生离不开三种物质：细菌、糖类和酸性物质。
附着于牙齿上的细菌，依靠牙齿上残留的糖类生存，分泌出能够损坏牙釉质（珐琅质）的酸性物质，从而形成龋齿，即所谓的蛀牙、虫牙。
从龋齿的发生机制分析，我们可以得出这样的结论：想要预防龋齿，需限制糖类和酸性物质的摄入。
1.高糖分的食物会引发龋齿，同样，淀粉和其他碳水化合物的食物，在口腔中也能分解成糖类，从而引发龋齿。因此，面包、馒头、麦片、米饭、饼干、蛋糕等食物，都可能成为龋齿发生的物质基础。
基于此，家长需要限制孩子大量进食既含糖分，又含碳水化合物的食物，如饼干、蛋糕等；
不过，也不能为了预防蛀牙，就不让孩子吃饭吧？那么，在吃饭后及时漱口、刷牙就显得十分必要了，这样做能有效减少口腔内的食物残留。
2.酸性物质会破坏牙釉质，所以吃完橙子、番茄后要让孩子漱口、刷牙；
喝酸性饮料时使用吸管，尽量使饮料远离牙齿。
当然，强化牙齿的牙釉质，也是抑制龋齿的有效途径之一，而食用乳酪就有这样的理想效果；
即便孩子已经吃下容易形成龋齿的食物，再吃乳酪这样的食物，也能有效降低形成龋齿的概率。
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