求解答：孩子一定要午睡吗？
很多家长发现，随着孩子不断长大，白天的睡眠时间变得越来越短，原本在午后还能小睡1-2个小时，而现在可能会缩减到半个小时，甚至完全不睡。面对这种情况，爸爸妈妈不禁开始担心——孩子如果白天的睡眠不足，是否会影响生长发育？
其实，睡眠的需求因人而异，甚至同一个孩子，在不同的日子里需求也会不同，2~3岁时，孩子每天的平均睡眠大概在12小时左右，但是这只是一个参考的平均值，有些孩子可能只睡10个小时，而有些孩子能睡14个小时，有些孩子中午需要小睡，有些则完全不需要。只要孩子的生长曲线正常，觉醒时精神状态很好，食欲也不错，并且注意力能够集中、反应能力良好，那么家长完全没有必要过分纠结孩子是否还有午睡的习惯。
当然，如果孩子突然不午睡了，那么他的身体适应新的作息规律之前，肯定会变得比从前更加暴躁一些。但是，只要孩子夜里睡眠质量良好，就不用太过在意，毕竟睡觉主要是夜里的事情。如果孩子的睡眠质量出现整体的下降，并且经常出现疲惫和思想不集中的情况，那么就要考虑让他提早就寝，延长晚上睡眠时间，来弥补午睡的损失。如果在改善夜间睡眠的情况下，孩子的精神状况还是没有什么改观，那么家长就需要留心观察孩子的进食、生长情况，进行综合判断，以排除存在疾病的可能。
长按识别二维码
关注崔玉涛的育学园，了解更多科学专业的知识
