如何培养孩子的自我控制和调节能力
著名的延迟实验表明，自我控制能力好的孩子，在长大后的学业中表现得会更出色，同时处理问题及抗压能力也相对较强。而能够调节自己的情绪，也是培养孩子良好性格的一个重要因素，因此家长不能忽视孩子这两方面能力的培养。
那么要如何培养孩子的自我控制及情绪调节能力呢？
首先，营造一个充满信任感的世界。信任是自我控制的前提条件，如果孩子相信你，那么他对你设定的要求就会比较信任。就会告诉自己，这种方式不行，那么我采取那种方式也是可以的，妈妈这样要求我，一定是有道理的，只要我听话，就一定能实现我的要求。
其次，设置阶段性的要求。家长不要急于求成，把一个大的要求分成几个小要求，孩子就会觉得这个目标是容易实现的，慢慢积累，就可以实现最初的要求。
再次，适当表扬，强化进步。孩子完成一个要求，家长要给予及时的肯定或表扬，而这也是一个激励，孩子会对自己的被表扬行为有一个潜在的强化。
此外，给孩子适应的时间。家长在提出控制行为的口令时，不要强制性马上执行，要给孩子一个缓冲的时间，让他慢慢接受。
最后要强调的是，家长必须以身作则。家长在家庭教育中的重要作用是不言而喻的。家长能很好的进行自我控制，并能调节好情绪，那么孩子在潜移默化中，就会学习，自然在行为上能够有所体现。
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