光知道补钙，不补VD都白搭
有媒体报道称，中国近90%的家长都会在宝宝6个月之前就选择给宝宝补钙，很多“口碑好”的宝宝钙产品在妈妈群中广为流传。有的钙剂做成水果口味，妈妈还会用钙水来引导宝宝喝水，而宝宝也十分爱喝这种钙水，从而造成了“宝宝应该补钙”的误区。其实，只要宝宝吃奶及辅食正常的话，就无需额外补钙。
奶类是最好的钙质来源，同时奶类中的钙也容易被人体消化吸收。8-9个月的宝宝虽然已经添加了辅食，但奶量仍然是每日饮食的重点，而且1岁前的宝宝仍然应以吃奶为主。无论宝宝此时依旧吃母乳还是吃配方奶粉，只要宝宝每天吃奶量在600ml-800ml的话，是不会缺钙的。额外补钙反而会造成宝宝体内钙量过多，出现便秘等肠胃不适的情况，还会影响锌、镁等其他二价微量元素的吸收。
对母乳喂养的宝宝来说，因母乳缺乏促进钙质吸收的维生素D，所以宝宝出生后应每日补充400iu的维生素D。维生素D建议从宝宝出生后吃到2岁，而吃配方奶粉的宝宝无需补充，因为奶粉中已经添加了维生素D。有些妈妈认为带宝宝晒了太阳就不用补了，这是不恰当的。虽然有阳光照射可以促进皮肤合成维生素D的理论依据，但是阳光的强度、照射的时间和皮肤接触的面积每日都不同，妈妈不应以晒太阳来代替补充维生素D制剂。
你的宝宝在补充维生素D吗？家长们是怎样计算每天需要补充的维生素D剂量的？ 记录下来，在“添加妙招”里和大家分享吧。
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