色彩鲜艳的食物，宝宝才更爱吃！

虽然，9-10月龄的宝宝所吃的辅食依然是各种食物混合在一起的，但由于不同食物的颜色不同，混合后的颜色也千差万别。所以，每餐给宝宝准备不同颜色的辅食，不但能够促进宝宝的食欲，增加进食的乐趣，还能让宝宝爱上吃饭并享受吃饭的过程，进而养成良好的进食习惯。

红色的西红柿、甜菜、大枣；

橙色的胡萝卜、南瓜；

黄色的甜椒、橙子、菠萝；

绿色的西兰花、油麦菜、菠菜；

紫色的紫薯、蓝莓……

这些不同颜色的食物不光看起来诱人食欲，而且所含的营养成分也不尽相同。例如，西红柿富含番茄红素，胡萝卜富含胡萝卜素，蓝莓中富含花青素，宝宝每天搭配着吃更有助于获得均衡的营养。不过，这些要以宝宝的肠胃够耐受为大前提，如果食物种类过多，引起宝宝发生便秘腹泻等问题，家长就要及时调整饮食结构了。

通常，我们建议，对这个月龄的宝宝来说，每餐辅食的食物种类以不超过5种为宜，比如，粮食1-2种、肉类1种、蔬菜2-3种。

另外，9-10月龄的宝宝肠胃功能尚不成熟，家长在制作辅食的时候还应该注意食物的形状，最好去皮去籽，再给宝宝吃。比如，西红柿可以用开水泡一下去皮，然后切开去籽；土豆、胡萝卜、红薯等食物要去皮；像火龙果、猕猴桃、草莓这类籽比较多的食物，最好等宝宝大一点后再食用；青菜要先在开水中快速焯烫，剁碎后加入米粉或稠粥、烂面条，然后再喂给宝宝，不要煮得太久，以免营养流失。

颜色鲜艳的食物有没有让你的宝宝更感兴趣呢？他会最先挑选颜色最鲜艳的食物来吃吗？你会在制作辅食的时候兼顾色和味了吗？“添加妙招”，说说你的私家辅食菜单吧。

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