夏天如何给宝宝打造“健康舒适居家环境”

进入暑伏，很多家长因担心酷暑会导致宝宝晒伤或中暑，宁愿选择带宝宝呆在家里吹空调，偶尔天气凉爽，却又可能因为雾霾、下雨等原因无法外出。所以家人和孩子呆在室内的时间越来越多，而这期间因高温或污染常紧闭门窗，时间长了肯定对健康不利！那么，在夏天，我们要怎样做才能在家里为宝宝打造健康舒适的室内环境呢？其实很简单，只要做到以下四点就可以了！

舒适的温度——空调

很多家长尤其是老人，总担心孩子着凉受风，即使高温天也不肯开空调，其实孩子的活动量比成人大，代谢率也比成人快，不但需要衣物穿戴要比成人少，室温也要更适宜。

• 想要判断室温是否对宝宝适宜，最简单的方法就是参照爸爸的感觉，健康强壮的爸爸觉得舒适的温度，对宝宝来说就是比较适宜的温度。

• 出风口不要对着宝宝直吹，温度设定在24-26℃之间最好。

• 开空调期间也要勤通风，否则长时间封闭门窗，会导致室内二氧化碳浓度增高，导致缺氧等问题。

• 如果宝宝刚从外面玩耍回来，不要马上开空调降温，否则会更容易导致宝宝着凉。

• 勤清洗空调过滤网，避免空调过滤网中的细菌或霉菌扩散到空气中引起疾病或过敏。过滤网使用到期，一定要及时更换。

适宜的湿度——加湿器

居家环境中湿度的高低也同样影响着宝宝的健康，过于干燥的环境容易导致宝宝皮肤干痒、鼻腔干燥、咽喉疼痛等，而鼻腔粘膜如果过于干燥，很可能会导致其无法发挥阻隔空气中传感染源的作用，使人更容易患上感冒和流感。但这并不代表空气湿度就是越湿越好，湿度过高容易导致衣物潮湿发霉，食物变质，细菌滋生诱发感冒、过敏、呼吸系统疾病等，也会引发人情绪低落、憋闷、烦躁、疲倦等等问题。所以，我们最好在家里安装一个湿度计，时时调整家中的湿度，以保持在最适宜的状态。

• 湿度一般要求为45%-65%，一般以50%左右为最适宜，也最健康

• 遇到下雨天等湿度比较的高的日子，可以使用空调的抽湿功能，避免潮湿环境滋生细菌和螨虫。

• 而空气过于干燥的时候，就需要使用加湿器。在使用加湿器是时，一定要注意科学的使用方法，并且勤清洁，避免加湿器中滋生的霉菌随着水气会发到空气中，造成更严重的空气污染。

洁净的空气——空气净化器

夏天相比于冬天，室外感觉没有那么雾蒙蒙，似乎空气质量好了很多，但其实还是会有雾霾。空气不佳时，怎样才能将空气污染隔绝在户外？这就需要使用空气净化器！

• 使用空气净化器的同时，也要保持每天开窗通风。即使空气不好的时候，也要至少每天开窗通风1-2次，每次15-20分钟左右。

• 通风时，可以将净化器放置在通风口，这样在空气进入室内前就得到净化，保持空气循环的同时进行空气净化，才能让室内的空气质量更佳。

• 通风结束后，可以继续使用空气净化器，注意不要遮挡出风口。

• 空气净化器的滤芯和过滤材料要注意定期更换，上面会积聚大量的灰尘、霉菌等有害物质。如果不及时更换滤网，会造成净化器净化的功能下降，甚至积聚在滤网上的灰尘、霉菌等会给室内造成二次污染。

最后提醒大家，即使家中使用各种电器调节室内环境的舒适度，但打造健康舒适居家环境最重要的一点是“自然风”，无论什么情况下，都要坚持每天开窗通风，否则门窗一关，家里就是“死空气”，随着人体的消耗，氧气浓度越来越低，二氧化碳等代谢物越来越多，空气质量就会越来越差！

所以，无论任何情况下，只有室内的空气流动起来了，再经过净化或降温，这个夏天，宝宝才会更舒适更健康！

点击下方“马上进入”图片可直达《居家安全与健康》课程哦。