牙龈出血、水肿牙疼有龋齿？孕期、月子期牙齿护理怎么搞？
明天就是全国爱牙日了，但是小编知道，不管是对于准妈妈，还是月子里的妈妈来说，这份爱都让人“没齿难忘”。
牙龈水肿、出血，甚至发炎，牙齿长牙菌斑、松动，甚至有龋洞，说多了，都是一言难尽的爱恨纠缠。
所以，今天小编就来告诉大家，对于牙齿这个“磨人的小妖精”，你应该用怎样的方式去“爱”。
保证口腔清洁
勤刷牙
对于准妈妈来说，刷牙和反胃简直是势不两立又相亲相爱，孕期本来就容易反胃呕吐，一刷牙更加厉害了，每天都处于因为刷牙而呕吐，因为呕吐不得不再次刷牙的“恶性循环”里。
对于月子里的妈妈来说，如果刷，老一辈儿人会说，越刷牙越松，但是不刷，口气大到自己都害怕。
在这里，小编想说，不管是准妈妈还是月子里的妈妈，刷牙对你们来说都是必要的。
因为只有保证口腔清洁，减少细菌的滋生，才能避免各种口腔疾病。当然，刷牙的时候需要注意一定的方式方法。
首先，是工具选择，要选择刷头小、刷毛柔软的牙刷。
不少人很机智，直接选择婴儿牙刷，其实除了婴儿牙刷，你还可以选择电动牙刷，这些刷牙界的“神器”，你值得拥有。
除此之外，相信你们还听过所谓的“月子牙刷”，一种刷毛被纱布等代替的牙刷界的“软妹子”，虽说足够柔软，但是这种比较原始的“擦牙”方式对于清洁口腔几乎起不到什么实质性作用，千万不要盲目崇拜。
其次，是频率问题，每天至少早晚各刷一次。
刷牙的时候用温水刷，刷之前记得把刷头泡一泡，让刷头变得柔软之后再开始刷。
不少人可能会问，为什么不能用冷水刷呢？
小编想说，冷水刺激到牙龈牙齿的那种酸爽，你确定你真的想试一下吗？
最后，是方式问题，动作一定要轻柔。
不管是准妈妈还是月子里的妈妈，牙龈都是非常脆弱的，所以在刷牙的时候动作一定要轻柔，而且要把牙齿内外都要彻底清洁。
最后要把舌面也清洁一下，这样可以减少口腔内细菌的滋生。
餐后漱口
不管是准妈妈还是月子里母乳喂养的妈妈，那都是一个人吃两个人的饭，所以加餐是必要的“战斗补给”。
因此，如果吃完东西没有办法立即刷牙时，一定要及时漱口。
你可以让牙医帮你推荐一种能减少细菌和牙菌斑的漱口水，以保护牙齿和牙龈。
当然，更方便快捷的是直接用清水漱口，也能起到一定的作用。
正确剔牙
如果准妈妈或者月子里的妈妈吃了像金针菇这样的“塞牙专业户”食物，及时剔牙也是必要的。
但是因为此时的牙龈比较娇嫩，用牙签剔牙很容易伤到牙龈或者是让牙缝变大，所以尽量用牙线或者牙科探针剔牙。
注意调整饮食
多吃富含维生素C的食物
维生素C能够坚固牙齿，降低牙龈出血的概率。
所以，多吃些富含维生素C的食物，对保证牙龈牙齿健康也有一定的作用。
记得补钙
不管是准妈妈还是月子里的妈妈，都是极容易缺钙的，缺钙也容易导致牙齿松动。所以，你们要多吃一些富含钙质的食物，比如虾皮、牛奶、豆制品等，以补充钙质，保护牙齿健康，或者说听医生的建议，吃一些钙片。当然，补钙的同时别忘了维生素D的摄取，毕竟只有维生素D才能促进钙的吸收。
所以，在补钙之余，建议你们平时多晒晒太阳补充维生素D，或者是根据医生的建议吃合适的维生素D补充剂。
常做固齿锻炼
多叩齿
这个叩齿不是让你没事儿敲敲牙，正确的打开方式是：双唇紧闭，上下牙齿做击打动作。这么一个做起来有点傻的动作其实是好处多多的，不仅能促进牙龈处的血液循环、增强牙周组织健康，还能促进口腔唾液分泌从而加强口腔的自我清洁。所以，没事儿的时候就做做叩齿运动，让我们一起来“嘚嘚嘚”！
牙龈按摩
紧闭双唇，用手指依次按压在上下唇和腮部的牙龈部位，做揉捏动作，每次用不了几分钟，但天天坚持下来，益处是无穷的。牙龈按摩可以促进牙周组织的血液循环，使牙齿的支持组织代谢增强，也就相应增强了牙齿的抗病能力。
最后，小编总结一下，不管是准妈妈还是月子里的妈妈，保护牙齿健康的方法就是用正确的方法和工具保证口腔清洁，适当补充维生素C和钙质，平时经常做一些固齿锻炼，只要坚持下来，你就会发现，牙齿问题不是事，每天都是爱牙日！
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