孕期水肿不可怕，十个小妙招教你轻松应对！
小编最近从网上看到一个问题，问：“如何优雅地形容一个人胖？”底下的回答真的是中华民族的智慧结晶。
比如说，“会当凌绝顶，一览众衫小。”
比如说，“人固有一死，或轻于鸿毛，或重于泰山、重于华山、重于恒山……”
比如说，“bigger than bigger”
再比如说，“如果说女孩子是一首钢琴曲，别的女孩子是小夜曲，你是月半小夜曲。”
……
这个世界固然对胖纸充满了“恶意”，但是对于准妈妈来说，这就有点冤枉了，因为对你们来说，所谓的“胖”也可能是因为水肿啊！
水肿也是很烦人的好吗！
出门再也不能随便试戒指了，因为手指太肿了，戴上去如果摘不下来，准爸爸会以为你在暗示什么；
看到漂亮的小靴子也不能买买买了，均码，穿不下，再大一码，穿不下，再大一码，还穿不下……
水肿的地方皮肤都是紧绷的，感觉自己像是个被吹起来的气球，还是不能随风飞舞的那种……
因为水肿，脚都是麻的，早上醒来第一件事就是“哎，我脚呢？脚呢？”；
……
其实，孕期水肿是个十分正常且常见的现象，大约75%的准妈妈都会有水肿的现象，主要是因为孕期体液增加，但是子宫逐渐增大的同时压迫了下腔静脉，造成了血液回流不畅，进而导致了水肿。
不过，现象是正常的，但是由此带来的难受一点都不正常好吗？
所以说，该使法子还是得使。下面小编就说几种缓解水肿的办法，由衷地希望能帮到大家。
避免长时间站立
不过如果你的工作需要长时间站立的话，就周期性地休息一下，如果一直站着，就时不时地坐一会儿，如果一直坐着，就时不时地站一会儿。有很多准妈妈反映，比较劳累后，水肿会更明显，有时候上午穿的鞋还正好，下午就穿不进去了。
所以，缓解水肿最重要的办法就是多休息，少劳累。
抬高双腿
准妈妈在睡觉的时候可以把双腿垫高，如果是坐着的话，可以在脚下垫一个小凳子，尽量把双腿抬高，这样的话就可以促进血液回流，有利于缓解水肿。
侧躺着休息
侧躺可以让肾脏达到最高的工作效率，加快体内废物的排除，减轻水肿。当然，这种方法虽然是从根源抓起，但是一般只起辅助作用，光靠这种方法的话，缓解水肿的效果并不是那么立竿见影。
适当地运动
保持日常的运动习惯可以帮助你抵抗水肿，散步可以加快血液循环，有利于缓解双脚的肿胀。但是准妈妈注意要量力而行，不要过度劳累，不然反而会适得其反。
活动脚腕
平时准妈妈也可以多做做脚踝运动，例如说吸气时勾住脚尖，呼气时绷紧脚背，或者是顺时针和逆时针交替着转动脚踝，也可以在晚上睡前，将双腿靠在墙上休息一会儿等等。
这些小运动都能帮助血液循环，有助于缓解水肿带来的不适。
泡手泡脚
用温水泡手泡脚也可以促进血液循环，所以准妈妈可以在睡前泡泡手脚，也能起到一定的缓解作用，除此之外，你也可以选择用暖水袋热敷，也是一样的道理。
多喝水
有些准妈妈发现自己水肿之后，吓得连水都不敢喝了，生怕越喝越肿，但事实上是喝的水越多，水潴留越少。每天喝8~10杯240ml的液体可以帮助身体排出废物，限制液体摄入其实并不会减轻水肿。
所以说，准妈妈们放心的多喝水吧！
多吃利尿食物
准妈妈要多吃蛋白质含量高的食物，比如说肉类、豆类等，因为血液中蛋白质的含量增加后，就有利于组织中的水分被重新吸收回血液中，从而缓解水肿。
除此之外，水果中含有很多人体必需的维生素和微量元素，可以加速新陈代谢，同时也有一定得解毒利尿的功能，所以说，准妈妈也可以多吃水果来达到缓解水肿的目的，不过，对于有妊娠期糖尿病的准妈妈来说，这个方法要慎用哦！
小编还听说喝红豆汤或者是黄花菜和香菇煮成的汤对于利尿消肿很有效果，感兴趣的准妈妈也可以尝试一下。
适量食用盐
不少准妈妈在知道吃盐过多会加重水肿后，饭菜里几乎一点盐都不放了，但事实上是，过度地限制食盐的摄入同样会加重水肿。
所以说，准妈妈要适度食用盐，这样才可以达到缓解水肿的目的。
选合适的鞋袜
水肿会让准妈妈的脚格外的不舒服，肿胀发麻甚至走路的时候还隐隐作痛，这个时候选购鞋子的首要准则就是舒适而不是美观了。
除此之外，穿有支撑力的袜子也能在一定程度上缓解水肿，但是需要注意的是，袜子一定要有弹性、舒适，袜口不能过紧，不然也不利于血液循环。
说了这么多，小编想告诉准妈妈们，水肿是很正常的暂时性现象，通常会在产后逐渐消失，但是消退的时间因人而异，有些准妈妈水肿几周时间就消退了，有些准妈妈可能会需要一个月甚至更久。
虽然水肿是正常的，不过仍需要注意的是，如果水肿的很严重，即便是休息了12小时依旧没有缓解，并且伴随着血压升高、与饮食无关的体重突然增加等，那就可能是先兆子痫的症状，这个时候你就需要立即去医院就医了。
最后，准妈妈们，你们水肿了吗？
你们有没有什么缓解水肿的小妙招呢？
在评论区分享出来吧，让我们一起高呼“我不是虚胖，我只是水肿！”
*如果你还有孕期的哪些疑惑，看看下面的孕期知识是否能帮你解答？
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