冬季鼻塞到躺在床上怀疑人生？送你4个缓解的绝招，赶紧用起来吧！
鼻塞，几乎是每个准妈妈都要经历的痛苦。
每天晚上，准妈妈都感觉自己像条被甩上岸的鱼。
鼻子不通气，只能张着嘴喘气，喉咙又干又疼，严重点还能引起头疼缺氧。
想想，就有点丧丧的。
造成准妈妈鼻塞主要有2个原因。
第一就是感冒，这个就很常见了，感冒的话不单单有鼻塞的症状，还可能伴随咽痛、发烧、咳嗽等其他症状。
这种情况只要对症治疗就可以了，等感冒好了鼻塞自然也就消失了。
但是最坑娘的就是，压根没有感冒，但还是鼻塞了。
每天晚上躺在床上怀疑人生，我是谁？我在哪儿？我到底做错了什么？
为什么我的鼻子想憋死我？
关于这种情况，小编告诉大家，这其实是正常的。
因为妊娠的时候，准妈妈体内的雌激素会升高。
升高的雌激素会引起鼻粘膜的毛细血管扩张、水肿，导致鼻塞，甚至还会有流鼻涕，打喷嚏的症状。
是不是感觉孕期但凡有点不舒服的地方，激素都得掺和一脚？
虽然很让人生气，但是这同样也说明了，能让激素变化背锅的症状通常都是正常的。
着实让人无奈。
妊娠期的鼻塞症状，等生完宝宝后就会自行痊愈，不会留下后遗症，但是再正常的现象，只要让准妈妈觉得不舒服，那么，该采取措施还是得采取。
下面，小编就和大家分享一些缓解鼻塞的小妙招。
• 热蒸汽熏蒸
用热蒸汽熏蒸是个很简单易行的方法。
准妈妈可以倒一杯开水，用品82年拉菲的姿势深吸一口气，把热腾腾的蒸汽吸进鼻腔里，之后你就会发现鼻腔会通常许多。
如果觉得这种方法太过于考验肺活量，那么也可以选择用热敷的方法。
将一块热毛巾轻轻捂在鼻部，热气也会吸入鼻腔，进而缓解鼻塞的症状。
• 海盐水喷鼻
用海盐水喷鼻也可以有效地缓解鼻塞的症状，如果没有海盐水，用生理盐水也可以。
当然，除了自己DIY，最方便的就是直接上网买，网上有卖海盐水喷鼻剂。
这里需要注意的是，购买喷鼻剂的时候一定买正规产品，里面不要添加其他乱七八糟的添加剂。
除此之外，还有些准妈妈觉得洗鼻器很好用，大家可以根据自己的情况选择性的进行尝试。
• 半卧位休息
上述3点是在白天准妈妈清醒的时候比较适用，在晚上就没多大用了。
难不成半夜憋醒去烧水或者找海盐水吗？有这么会儿功夫折腾，还不如静静地躺着怀疑人生呢！
所以，如果实在鼻塞到睡不着，准妈妈也可以采取半卧位休息，把头部稍微垫起来一些，这样也能减轻鼻腔粘膜的充血症状，缓解鼻塞症状。
虽然采取半卧位睡姿有些难受，但是没有鼻塞难受啊。
• 减充血药物
如果鼻塞的实在严重，别说半卧位了，就是站起来都没用。
这个时候，准妈妈就可以在医生的指导下使用一些减充血的药物，减少鼻粘膜水肿充血的症状。
不过，使用药物的时候一定要遵医嘱，不能盲目的自行用药，不过也不要因为害怕药物都对有害就自己忍着，睡眠质量下降对准妈妈和胎宝宝都是不利的。
再说了，现在还是有很安全的减充血药物的。
除了上面提到的这些能直接缓解鼻塞症状的妙招以外，一些生活中需要注意的小细节也能起到一些间接的作用。
• 增加空气湿度
冬天气候比较干燥，这也会让准妈妈的鼻子更加不舒服.
所以家里可以备一台空气加湿器，鼻腔湿润后，鼻塞也能得到缓解。
• 保证室内清洁
即便是冬天，也要定时开窗通风，家里要勤打扫，减少粉尘，床上用品也要勤清洗。
不然粉尘、螨虫或者细菌增多时也会对鼻腔造成刺激，加重不适。
• 减少外界刺激
外界刺激其实主要就包括冷空气或者是雾霾刺激，如果天气比较冷，准妈妈记得提前戴好口罩。
如果是雾霾天，能不出门就尽量不出门，如果非要出门，还是要戴好口罩。
• 少吃辛辣食物
辛辣食物可以加重鼻粘膜的水肿充血，所以喜欢吃辣的准妈妈鼻塞的时候还是尽量割爱吧。
毕竟吃辣一时爽，鼻塞毁睡眠啊。
• 多吃新鲜水果
多吃水果虽然不能起到直接缓解鼻塞的作用。
但是水果中富含的维生素C可以增强血管的弹性、改善鼻黏膜的血液循环，也能间接地缓解鼻塞的症状。
• 锻炼增强体质
除此之外，准妈妈还是要坚持适当的锻炼，提高免疫力之后，也能改善鼻腔黏膜的调节功能和防御功能。
好了小编给大家分享的妙招就这些了。
大家在应对鼻塞的时候都有什么样的绝招呢？
你们有没有鼻塞到躺在床上怀疑人生呢？
请不鼻塞的表示同情，有鼻塞的分享经验，大家毫不客气地在评论区里留言吧！
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