来，给宝宝准备一碗菠菜肉末粥吧

食材营养：

菠菜中富含类胡萝卜素、维生素C、矿物质、辅酶Q10等多种营养素。

原料：

大米、水（大米、水的比例为1:7），菠菜叶3片，蒸熟猪肉末1勺。 

做法：

1 菠菜洗净，开水焯过后剁碎。

2 大米熬粥，将熟肉末、菠菜泥放入粥内，小火烧开煮熟后即成。

Tips：

由于菠菜中含草酸较多，吃起来有些发涩，草酸还容易和食物中的钙结合形成不溶性的草酸钙，降低宝宝对钙的吸收率，影响宝宝食欲。因此，菠菜食用前最好用水焯一下，但焯的时间不宜太长，否则会降低菠菜中维生素的含量。

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