坚持母乳喂养，让你远离产后抑郁

众所周知，母乳喂养对宝宝的成长发育和智力发展有着不可替代的作用，对于母亲的产后恢复也好处多多，另外，母乳喂养还有益于母亲心健康，能够有效降低产后抑郁的患病风险。

据英国《每日邮报》报道，由英国剑桥大学、英国伦敦大学玛丽皇后学院和西班牙塞维利亚大学联合研究的结果显示，在患产后抑郁症的几率上，用母乳喂养的妈妈比那些用配方奶喂养的新妈妈要低50%。而那些产前原本打算要母乳喂养自己宝宝但最终没有这样做的新妈妈们，她们产后抑郁的风险比那些根本没有打算母乳喂养宝宝的妈妈们高出2倍还多。

母乳喂养之所以能有效降低产后抑郁的患病率，主要原因有以下几点：

1.母乳喂养是妈妈和宝宝之间独有的情感交流方式。

相信每一个经历过分娩的妈妈都体会过，那种极度疲惫又手忙脚乱的产后阶段，常常会莫名的情绪崩溃，但当软糯的小家伙在你怀里大口吮吸，从前一秒的啼哭转变为吃饱后的满足，那总幸福感和成就感也是从未有过的。而母乳喂养为亲子之间的亲密互动和肌肤接触提供了最好的方式。

2. 在母乳喂养的过程中能释放改善心情的荷尔蒙。

母乳喂养时，妈妈的大脑会产生催产素以促进分泌更多的乳汁，而催产素具有较少消极情绪、提高人们对积极反馈的学习率的作用。而婴儿的吸吮同样能够缓解妈妈的负面情绪，帮助妈妈顺利渡过产后抑郁的高发期。

3.母乳喂养对母亲其他方面的积极影响。

母乳喂养能够促进母亲产后子宫快速恢复，减少产后出血，持续的母乳喂养还可因泌乳性必经而达到避孕的效果。

母乳喂养还可降低2型糖尿病发生率，研究显示，无妊娠糖尿病史的女性，母乳喂养持续时间与2型糖尿病风险呈负相关，母乳喂养每增加1年，2型糖尿病发病风险降低4%~12%。

母乳喂养还能有效降低母亲后期肥胖、患癌、代谢性疾病、心血管疾病及类风湿性关节炎等疾病的发生率。

因此，世界卫生组织WHO建议女性产后至少要保证母乳喂养6个月，持续母乳喂养至12个月，这不仅对婴儿的生长发育有诸多好处，还对婴儿远期疾病有着积极的预防作用。