益生菌这么吃才有效，你做对了吗？
呦吼，你的@育学园小主播上线啦~
今天想和大家说说有关益生菌的使用问题。
之所以准备这个话题，是因为越来越多的亲提到，孩子吃了益生菌以后，好像没什么效果……这和平时了解到的益生菌的作用不符啊！
其实，益生菌能否达到预想的效果，和大家的使用方法有关。
对此，小主播我特别整理了《崔医生谈育儿》中，所有崔大夫讲过的，与益生菌相关的知识，并准备从益生菌的定义这个角度，来给大家说一说影响益生菌使用效果的因素都有啥~
益生菌的定义：
对人体只有益而无害的活菌，叫做益生菌。
——世界卫生组织
在这里，有两个关键词亲们要特别注意，
那就是，“有益而无害”和“活菌”，
这两点缺一不可！
为啥呢？
小主播这就告诉你~
1.“有益而无害”
这个词的字面意思，咱就不说了，
亲们现在能接触到的，
益生菌制剂里的益生菌对人体基本都木有坏处~
但是！
有益无害≠多多益善！
因为，补充益生菌，其实更像是一种补救措施。
我们现在日常生活中的许多错误做法，
破坏了人体肠道内原本自然存在的菌群的平衡，
那为了弥补这个过错，
才需要额外服用益生菌，来调节肠道菌群。
不光如此，要保证益生菌可以被储存，
益生菌制剂中势必要添加一些辅料和添加剂，
那如果在肠道健康的情况下，
仅仅是为了提高宝宝免疫力等原因，
而给他补充益生菌，
反而会使孩子过多摄入这些辅料和添加剂，
对身体健康其实没啥益处。
所以说，益生菌的使用是有针对性的，不能盲目，更不能滥用。
话虽这么说，但啥情况下补充益生菌比较好呢？点击下面的成为会员，并搜索《注意了！这些情况下，才可以吃益生菌！》你就知道啦
2.活菌
咱再来看看 “活菌”这个词儿。
其实活菌包含了两层意思，
一是益生菌本身是具有活性的；
二是在服用的过程中，尽量保护益生菌的活性。
目前市售的益生菌制剂有很多种，
怎么才能知道你手里的益生菌是否具有活性呢？
崔大夫给大家推荐了一个小方法，
那就是用益生菌做引子来发酵酸奶，
如果按正确的方法能制作出酸奶，
就说明益生菌制剂的确是活菌型；
如果方法、温度都合适，
却做不出来酸奶，就说明一定是死菌。
那么即便吃了这种益生菌制剂，也是没有效果的。
说完了第一层意思，
我们再来说“活菌”的第二层意思。
首先，即便益生菌存在活性，
也是相对于没有氧气的情况而言的。
因为，益生菌是活脱脱的厌！氧！菌！
啥是厌氧菌？
就是你把它放在有氧气的环境里，
它是会死的！！！
所以，在给孩子服用益生菌的时候，
千万不能把它在空气中暴露太长时间。
因为益生菌，遇到水就会被激活，停止休眠。
发挥活性的同时，也很容易被氧气杀死。
因此，一旦冲好，就要尽快给宝宝喝下去。
不然就很难发挥它应有的效果。
其次，益生菌的活性也和温度有关。
这是因为，作为活菌，且又在人体内存活，
益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近，约为37℃。
而人体发烧时的最高体温一般为40℃，
所以冲调益生菌的时候，水温最高不能超过40℃。
不少亲会用冲奶粉的热水，
甚至是开水给孩子冲益生菌制剂，
但其实这种做法会使益生菌的活性受到影响，
起不到应有的作用。
最后，大家还要注意的是，
不要同时服用抗生素、思密达和益生菌。
抗生素有杀菌的所用，
如果同时服用，势必会影响到益生菌制剂的效果。
另外，很多孩子腹泻时应该都吃过思密达。
思密达是一种吸附剂，
会将肠道内的细菌、病毒等统统吸附走。
所以，服用益生菌制剂的同时使用思密达，
它必然会将益生菌也都吸附走，
影响益生菌制剂的效果。
好，益生菌的定义了解完毕~
最后再总结一下，想要益生菌发挥效果，一定要选择活菌型益生菌制剂，冲服时记得用40℃以下的水，随吃随冲，尽快服用。还有，不能与抗生素和思密达同服服用哦~
除此以外，亲你可能还会对下面这些问题感兴趣：
● 哪些情况下需要吃益生菌？
● 除了要选择活性益生菌，在益生菌的选择方面，还要注意些什么？
● 益生菌每次要吃多少量？
● 生活中的那些行为会影响益生菌的使用效果？
如果你也有这样的困扰，而且已经成为了育学园会员的话，就可以点击下面的语音链接，听听崔大夫给出的，非常实用的解决方法~
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