给宝宝吃成人食物时，你要注意这几点！

在宝宝1岁以后，很多家长都会给宝宝尝试成人食物，在给宝宝吃成人食物时，家长要注意以下3点：

第一，小心食物性状。遇唾液不容易崩解的食物，家长在给宝宝吃时，要特别小心。比如花生、核桃等坚果类食物，如果宝宝没有充足的咀嚼能力，单靠唾液是没办法将其融化或分解的，而且这类食物亲水性差，一旦吞咽不好，又没办法顺着唾液进入食道，就会呛到气管，发生噎呛意外。而像馒头、面包，甚至磨牙饼干等食物，他们遇水后会很快分解，并与水分相融合，再加上宝宝适当的吞咽，发生噎呛风险的几率很小，相对来说，安全性要更大一些。

因此，当家长想要给宝宝尝试坚果等亲水性差的食物时，需要先考虑宝宝的咀嚼和吞咽能力，是否能够将这类食物进行最大限度的消化，如果不能，家长又想让宝宝尝试时，则需要对这类食物进行适当的加工，比如碾碎后，再给宝宝吃。

第二，味道越淡越好。清淡口味的食物有利于提高宝宝对不同天然食物的接受度，减少挑食、偏食的风险，还可以降低儿童期及成人期肥胖、糖尿病、高血压、心血管等疾病出现的几率。正是因为如此，我们建议，至少1岁以内的宝宝，不额外添加食用盐；1岁以上，可以根据宝宝的接受度，少量加盐。

当然，在保持宝宝所吃食物尽可能清淡外，我们同样建议家庭饮食也尽量清淡一些，这对全家人的健康都极为有利。

第三，不要逗弄宝宝。尤其是不要逗宝宝大笑，或故意吓宝宝，如果正好宝宝嘴里有食物的话，食物很容易呛到气管，甚至引发窒息。