孩子抵抗力差、总生病！是不是你忽视“它们”的影响？
“唉，我们家宝宝体质不好，这好好的又发烧了！”
“我们也是一样，三天两头就感冒！都不知道还能怎么小心！”
“抵抗力太差了，是不得吃点XX补一下呀！”
此处省略可代入XX的营养品名称一万字。
一说到要提高抵抗力，大多数家长就会想到给宝宝补充营养素。
认为营养素是浓缩的精华，觉得把精华给宝宝喂进去，还能没点儿好处？
其实呢，好处也许有，但得分情况，而且也不一定有你想象的那么大。
提高抵抗力，是一个综合作用的结果。
靠补充某一种营养素并没有什么效果，且市面上众多宣称可以提高免疫力的营养剂，实际上大多存在着概念偷换。
一般，只有在确定缺乏某种营养素，而饮食补充已经无法满足身体需要时，集中补充才会起到一定作用。
盲目补充营养素，不但会妨碍身体对其他营养的吸收，一旦剂量掌握不好，还有中毒的可能，实在是得不偿失。
那么在生活中想要帮宝宝提高抵抗力，到底怎么做才是最有效的呢？
Part1. 尽可能延长母乳喂养时间
母乳中含有独特的活性蛋白质，它可以有效的直接对抗病菌。
而母乳脂肪中的多种不饱和脂肪酸，则通过刺激宝宝机体的抗炎和促炎效应，达到提升免疫的效果。
这么安全有效的方法，不用可就太浪费了。
所以如果条件允许的话，坚持并尽量延长母乳喂养的时间，实现自然离乳，可以让宝宝获得更多提高免疫的机会哦。
Part2. 饮食均衡
谁都知道要想身体好，全面的营养摄入是基础。
但很多家长对营养的理解往往有些以偏概全，一说起蛋白质、微量元素、维生素什么的，就觉得肯定是多多益善。
可一提起碳水化合物和脂肪，就有些看不上。
其实每种营养素都是人体这架复杂机器上不可或缺的零件，少了哪一个，机器也无法顺利运转。
所以没有哪种营养素是最好的，只有当所有的营养都满足身体需要时，身体才能发挥最佳的防御能力。
添加辅食后的宝宝，在保证奶量的基础上，家长可以按照2:1:1的比例，来安排宝宝每顿饭中主食、蔬菜以及肉的搭配。
如果宝宝总生病，这些疾病都与免疫力有关，预防孩子免疫力变低，听听崔大夫怎么说吧！
Part3. 慎用消毒剂
现在家庭中使用消毒剂非常普遍，但你可能不知道，消毒剂本身就是宝宝抵抗力的隐形杀手。
为什么这样说呢？
过于无菌的环境，不利于宝宝肠道正常菌群的建立，而使用后残留的消毒剂，又很难被彻底清洗掉，宝宝通过啃咬会将这些残留物吃进嘴里，进而直接杀死肠道内的有益菌。
肠道菌群承担着刺激免疫的重任，一旦紊乱，会给宝宝的免疫力带来重创。
所以日常宝宝的物品应该尽量用清水清洁，多晾晒并保持干燥。
对于一些湿巾、免洗洗手液等，虽然没有标明“消毒”二字，但也会含有消毒、防腐成分，应该尽量少用或不用。
Part3. 小病自愈，避免滥用抗生素
家长对宝宝生病总是很恐慌，往往刚有点不舒服，马上就想用药压下去，特别是对抗生素有一种莫名的信任，觉得什么都能治。
且不说抗生素只针对细菌感染，对病毒无效，一旦滥用还会使细菌产生耐药性。
宝宝常得的疾病，有很多是自限性的，比如幼儿急疹、病毒性感冒、疱疹性咽峡炎、轮状病毒等等，吃药也无法起到治愈效果。
如果没有合并感染，这些疾病通常只要家长积极护理，做好降温、补液、防脱水等措施，宝宝完全可以自然康复。
而在这样的自然对抗过程中，恰恰锻炼和提高了宝宝的免疫力。
所以“塞翁失马焉知非福”，生病也并不都是坏事哦。
Part4. 适度的户外运动
生命在于“运动”是一句老话了，适当的运动可以提高抵抗力，这估计没什么人怀疑。
但是家长因为各种因素的考虑，似乎越来越喜欢让宝宝在室内活动，亲子园、淘气堡这样的地方都是人满为患。
可是，密闭的环境、浑浊的空气、人流密度过大而导致的交叉感染，会让活动的好处被大打折扣。
其实，家长应该多带宝宝到户外活动，在自然的环境下奔跑跳跃，才更有利于宝宝提高对各种环境、气温的耐受能力，当然也就不会变的像温室中的花朵一般弱不禁风了。
每个家长肯定都希望自己的宝宝体质强健，但是选对方法才能事半功倍！那么你的宝宝抵抗力如何呢？
有没有一生病就吃抗生素的情况发生呢？
你会重视带宝宝去户外活动这件事儿吗？
欢迎点击下方的“添加妙招”，来家长们一起聊聊你的亲身体会吧！
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