0-3岁：锻炼咀嚼能力黄金期，再不练就晚啦！快给宝宝吃“它们”！
【宝宝私厨】如约而至！
今天，@育学园小吃货跟大家聊的话题是：咀嚼能力！
很多人认为咀嚼能力是天生的，还要练吗？
小吃货想告诉您：咀嚼能力对宝宝影响非常大，是要锻炼的！
有很多宝宝，消化不好，吃了大颗粒的食物不消化，来牙科检查，医生发现：宝宝咀嚼能力太差，以至于每次吃东西都是囫囵吞下！
这就有问题了！
因此，今天《宝宝私厨》请来了@小王子记事簿为大家讲一讲她的喂养心得，看看她是通过哪些食物，给宝宝锻炼咀嚼呢里的呢？
---小王子记事簿の宝宝私厨SHOWTIME！---
嗨喽，大家好，很荣幸被小园子选中，在这里和大家见面。
我是小王子的妈妈@小王子记事簿，今天跟大家聊聊我给宝宝准备辅食的一些心得吧。
其实有宝宝之前，我从来没有想过自己会这么专注在饮食上，特别是宝宝的辅食上。
那时候我在公司也带饭菜，由于奇葩的味道被同事调侃是黑暗料理。
后来，怀孕的时候，也没有特别的注意，快生宝宝的时候还突然特别迷恋冰激凌，结果体重超了标。
直到小王子来到这个世界，趴在我身上开始吸奶的那一刻，我才真正有了当妈的感觉。
但由于之前没有做功课，等到要给宝宝添加辅食的时候，才慌了神！
幸好有育学园，让我系统的学习了添加辅食的一些方法和技巧。
我尝试着给宝宝做辅食，从一开始的各种辅食泥，到现在的各种米饭面条，林林总总也总结了100多道食谱，微博上也慢慢从1个粉丝，到几千个粉丝！
每天都有宝妈向我咨询辅食添加的一些经验技巧。
我想告诉大家，只要有心，相信大家都能为宝宝做成一道他喜欢的辅食料理，小白宝妈也可以变身辅食达人。
对于班妈，也可以利用周末的时间给宝宝尝试做些小食，看到宝宝尝到妈妈亲手烹制的料理，开心绽放的笑脸，真的是件很幸福的事情。
小王子现在也在健康茁壮的成长中，现在1岁2个月左右，已经能够自己吃小饺子吃米饭了。
我觉得，这得益于当初给他适时的添加了手指食物。
之所以有这个想法，还是要感谢育学园的一条推送！
里面的宝妈就是因为没有过早的训练宝宝手指食物，结果宝宝大了以后，不太会自主进食，什么都是等着大人喂食，家人这才发愁起来。
很多人认为宝宝与生俱来就有咀嚼，吞咽的能力，只是随着时间的推移才会慢慢展现出来，无需训练或留意，这是不对的。
宝宝出生后具有吸允的本能，但咀嚼和吞咽的能力却是后天习得的。
咀嚼是将食物粉碎消化的第一步，又是促进消化液分泌的关键，还能减轻肠胃消化的负担。
因此，妈妈需要在宝宝6-7月正式添加辅食后，就开始对宝宝咀嚼进行训练。
咀嚼能力不好，还有可能影响语言的学习。
添加手指食物有哪些好处呢？
1.让宝宝体会吃饭的乐趣。
小王子6个多月的时候，就开始抢勺子，拿起食物要往嘴里填。
你不给他，他还不高兴，每次喂食起来劳心劳力，手指食物添加的过晚，会影响到宝宝的进食兴趣。
2.锻炼宝宝的精细动作和口眼协调能力。
手握，捏起食物，这对于我们很简单的操作，宝宝学习起来却需要一个过程，包括宝宝如何咀嚼，研磨，都是需要宝宝自己去探索的。
3.尽早的锻炼宝宝的自主吃饭能力，对宝宝以后自主进食是很有帮助的。
小王子现在已经能够自主进食，就得益于对他早期的锻炼，千万不要怕脏怕乱，度过了这段时期，宝宝吃饭就会真的很省心的。
添加手指食物需要准备什么呢？
1.准备合适的衣物和围兜。
老人往往不太理解，担心宝宝把碗打翻，把食物弄的到处都是，收拾起来也麻烦。
其实提前准备好反穿衣，准备不易打翻或打碎的硅胶餐盘，准备一个防洒的一次性桌布垫到餐桌地下，就可以避免宝宝弄的到处都是的问题。
2.研究好适合宝宝月龄尝试的食谱。
宝宝不同月龄适合的食物也不一样，有些大人认为很容易咬碎的食物，宝宝吃起来可能很不简单。
所以，需要找到合适的食谱给宝宝添加，千万不要盲目，造成宝宝吞咽困难，会有更大的问题。
3.循序渐进，鼓励宝宝进食。
宝宝可能一开始并不能很好的理解，如何把食物抓起来，送到嘴里咀嚼。
这个时候，可以做给宝宝看，妈妈可以抓起来，咀嚼食物，或者先抓起来给宝宝吃，让他练习咀嚼。
一定要以积极的心态面对宝宝一次次的失败尝试，鼓励宝宝一次次的自主进食。
如何一步步的给宝宝添加手指食物呢？
首先，前提是宝宝已经符合辅食添加条件。
添加一段时间的辅食以后，发现宝宝开始对吃饭有兴趣，开始抢夺饭勺，就可以考虑是否给宝宝添加手指食物了。
其次，学习崔医生添加辅食的知识，对哪种食材过敏做到心中有数。
由于添加手指食物的时候，可能不止一种食物！
所以，建议尽量从不过敏的食物里尝试，即使有新食物，也建议只选一种进行尝试，方便排查过敏食物。
因为我本身是过敏体质，知道过敏的痛苦，所以我严格的按照崔医生建议的3天一尝试的方法给小王子添加辅食。
每个月给小王子总结辅食添加记录。
虽然比较麻烦，但好处是对宝宝过敏的食物做到心中有数。
第三，分阶段的给宝宝进行尝试。
1.初期。
大概在小王子7个多月的时候，我就开始了给小王子手指食物的尝试。
当天是圣诞节，我给他做了一个圣诞花环，里面除了草莓，都是小王子吃过没有问题的食物。
当时我心里也是惴惴不安的，提前学习了宝宝急救的方法，直到看到小王子一次次的尝试，完成的很好，才终于放心下来。
这里推荐几款比较适合这个阶段的食物：
土豆，胡萝卜，白萝卜，红薯，紫薯，南瓜，西兰花穗，菜花，冬瓜，香蕉，雪梨，牛油果，红枣(去皮去核)，草莓(去籽)。
这些食物有些一开始添加的时候，建议可以蒸熟了给宝宝做手指食物，慢慢宝宝消化咀增强了，再吃生的。
最开始的时候建议切薄片，慢慢再过度到块。
2.中期。
可以尝试给给宝宝添加一些好咀嚼的发糕，米糕，松饼，松软的馒头，一些练习抓握的小溶豆，小虾条也不错。
小王子大概89个月就尝试了发糕，松饼等食物。蛋黄小溶豆更是出门游玩，坐车，安抚情绪的好帮手。
这些我在育学园都有食谱的，大家可以参考来看看。
(可以配香蕉松饼或溶豆的图)
3.后期。
小王子大一点大概10个多月，就已经能放心的给他尝试一些比较硬点的食物了。
比如：苹果，哈密瓜，樱桃，各种绿叶菜的菜叶！
各种肉肠肉丸，山药，芋头等硬一点的蔬菜，大一点可以尝试意面，蝴蝶面等稍硬点的面，以及各种小饭团。
小王子实在是不喜欢吃肉丸和饭团，对于各种圆圆的肉丸和饭团，他都当作武器，所以，没怎么给他做，打算大一点再尝试。
之所以，没有标注月份，是因为每个宝宝的状况不同，喂养情况也不同。
不能制式化的给宝宝添加手指食物，手指食物是一个循序渐进的过程，不是觉得宝宝1岁多了，就可以吃某某了。
比如苹果，如果一开始盲目的给宝宝加，而宝宝的咀嚼能力还没有达到预期，就是有危险的。
@小王子记事簿 提醒您：
急救知识每个家长还是应该学一下，因为不正当的喂养，还是存在一定风险的，
下面，@小王子记事簿给大家分享几道我在育学园收藏比较高的食谱，大家可以试试：
西红柿泥
适合月龄：7-8月龄
用时：20分钟
食材：西红柿1个
小王子记事簿 
0
0 无糖南瓜磨牙棒
适合月龄：6-7月龄
用时：60分钟
食材：南瓜泥60克，低筋面粉80克
香蕉松饼
适合月龄：8-10月龄
用时：30分钟
食材：低筋粉40G，配方粉10G，香蕉1根，柴鸡蛋1个
一猪三吃：猪高汤，猪肉松，猪肉泥
适合月龄：8-10月龄
用时：60分钟
食材：liih中段，莲藕1个，鲜香菇2个，葱2段，姜3片，猪筒骨1段，猪里脊1块
奶香土豆花
适合月龄：10-12月龄
用时：50分钟
食材：土豆1个，鸡蛋1个，奶粉3勺
奶香小馒头
适合月龄：12-18月龄
用时：120分钟
食材：白面300克，配方奶150毫升左右，酵母粉3克，白糖8克
想要获取更多的食谱，大家可以关注我@小王子记事簿，我会坚持一直更新下去的。
如果看不清大图的建议wifi下浏览。
如何添加辅食，可以参考育学园的课程《辅食从零添加》，系统的学习宝宝添加辅食该注意的事项。
关于手指食物属于进阶版的喂养方法，对于辅食添加的基础知识等，可以参考育学园3个辅食专题！
我当初就是反复翻看并做笔记，不管的积累和学习着，每天努力进步一点点，时间久了，自有收获！
感谢大家看完我的分享，我知道自己只是万千关注宝宝辅食的宝妈中的一枚，有幸被小园子选中，相信还有很多高手在育学园里，期待与各位高手交流哈。
@小王子记事簿再次感谢！
---------本期宝宝私厨结束-----------
<宝宝私厨>辅食江湖召集令：➷➷➷
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