宝宝的第一口辅食，要先吃这个！

通常情况下，宝宝应该在满6个月时开始添加辅食。当然，如果爸爸妈妈吃饭时，宝宝对于食物表现得很有兴趣，且出现吞咽口水、流口水的情况，那么家长可以酌情考虑提前添加。

首次添加辅食的最佳选择是富含铁的婴儿营养米粉。首先，营养米粉涵盖营养成分较全面，其本身就含有蛋白质、脂肪、维生素、纤维素等，还在这一基础上添加了钙、铁、维生素D等营养素，特别是其中的铁，更能满足宝宝的生长需求。其次，营养米粉更易调制，方便食用，不像传统米浆、米粥之类还需要等候熬煮。再者，营养米粉的致敏性更低。

目前，市售婴儿营养米粉种类繁多、琳琅满目，妈妈在选购前可以征询其他妈妈的建议，自行挑选更为信赖的品牌产品；在挑选时也可根据宝宝的月龄选择合适的口味或营养成分；也可以同时选购几种米粉，观察宝宝更喜欢哪款。

启动辅食需要两个月时间，应按照少量、简单的原则，逐一种类地给宝宝添加辅食，并根据宝宝的耐受情况随时调整添加方案。每日辅食添加的时间可以选择上午和下午各一次，先吃辅食后喂奶，一次吃饱，这样在饥饿状态下宝宝更容易接受辅食添加。然后将这两次吃辅食的时间逐渐接近家里午餐和晚餐的时间点，辅食量逐渐增加，直至可替代一次喂奶。

不建议家长秉持少量多餐的原则，以免影响宝宝进食兴趣，还影响消化。家长可让宝宝自行控制进食量，不必与其他宝宝的进食状态进行比较，也不要以强迫、哄骗的方式诱导宝宝进食，以免造成对宝宝身心健康发育的不良影响。