首先要确保自己的乳腺是通的，乳腺不通的话喝再多汤水宝宝也吸不到奶，还会导致乳腺炎，我刚开始就是，宝宝吸不到奶，吸奶器也吸不出来，以为是没奶，各种汤水喝下去还是不行，后来去医院看，原来是乳腺不通，请通乳师按了几次就好了。 多吃五谷杂粮粥，或者五谷粉那些都可以，补气血通便又下奶，还不发胖。还有豆浆，黄豆花生红枣一起磨，热热地喝下去，特香，特下奶。 不管是白开水还是其他汤水，都要热热地喝下去才有效 胀奶痛如果热敷不行，吸奶器吸不出，别自己乱按，就让宝宝吸，多吸排空就好了 还有不是一定要乳房胀胀的才是有奶，奶吸着总是有的，边吸边生产，奶越少越要让宝宝吸，吸吸就会有的。